Имбирный пряник или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты имбирный пряник и тортилья?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем тортилья. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
- Имбирный пряник содержит больше марганца, магния, меди и витамина B6, однако тортилья богаче витамином B9, витамином B1, витамином B3, фосфором и железом.
- Имбирный пряник обеспечивает вас на 19% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем тортилья.
- Имбирный пряник содержит в 4 раз больше магния, чем тортилья, В то время как имбирный пряник содержит 70 мг магния, тортилья содержит только 19 мг.
- Тортилья имеет меньше насыщенных жиров.
- Тортилья имеет более низкий гликемический индекс (52), чем имбирный пряник (86).
Cake, gingerbread, prepared from recipe и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +268.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +318.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +154.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +197% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.391g | 26% |
| Жиры | 16.4g | 0.95g | 24% |
| Марганец | 0.683mg | 0.268mg | 18% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.185g | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.296g | 17% |
| Витамин B9 | 33µg | 98µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.37mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 4.125mg | 15% |
| Фосфор | 54mg | 146mg | 13% |
| Магний | 70mg | 19mg | 12% |
| Железо | 2.88mg | 3.81mg | 12% |
| Холестерин | 32mg | 11% | |
| Калий | 439mg | 105mg | 10% |
| Медь | 0.195mg | 0.102mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.06mg | 10% |
| Натрий | 327mg | 482mg | 7% |
| Белки | 3.9g | 7.28g | 7% |
| Калорийность | 356kcal | 237kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.114mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.17mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 3% | |
| Витамин A | 14µg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.32mg | 1% |
| Селен | 16.3µg | 16.6µg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 49.2g | 49.94g | 0% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 47.54g | N/A |
| Кальций | 71mg | 70mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.047mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.165mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1626.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~49.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3750.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +978.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |