Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Имбирный пряник

Имбирный пряник состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Имбирный пряник

Имбирный пряник
Калории  ⓘ Calories for selected serving 356 ккал
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
 		86 (высокий)
Гликемическая нагрузка 31 (высокий)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770275/ 73
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 49 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 piece (1/9 of 8" square) (74 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -8.1 (щелочной)
TOP 15% Калий ⓘHigher in Калий content than 85% of foods
TOP 18% Магний ⓘHigher in Магний content than 82% of foods
TOP 19% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 81% of foods
TOP 19% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 81% of foods
TOP 20% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 80% of foods

Имбирный пряник калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта имбирный пряник Калории Вес
100 г 356
1 oz 101 28.35 г

Имбирный пряник гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
86

Имбирный пряник Гликемическая нагрузка (ГН)

31

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 21% 108% 50% 23% 39% 43% 11% 65% 89% 89%
Кальций: 213мг из 1,000мг 21%
Железо: 8.6мг из 8мг 108%
Магний: 210мг из 420мг 50%
Фосфор: 162мг из 700мг 23%
Калий: 1317мг из 3,400мг 39%
Натрий: 981мг из 2,300мг 43%
Цинк: 1.2мг из 11мг 11%
Медь: 0.59мг из 1мг 65%
Марганец: 2мг из 2мг 89%
Селен: 49µg из 55µg 89%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Калий
439 мг
TOP 15%
Магний
70 мг
TOP 18%
Железо
2.9 мг
TOP 22%
Кальций
71 мг
TOP 27%
Медь
0.2 мг
TOP 32%
Натрий
327 мг
TOP 32%
Марганец
0.68 мг
TOP 35%
Селен
16 µg
TOP 51%
Цинк
0.39 мг
TOP 75%
Фосфор
54 мг
TOP 76%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 4.7% 0% 0% 0.33% 48% 37% 33% 23% 44% 25% 7.5% 0%
Витамин A: 42µg из 900µg 4.7%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0.3мг из 90мг 0.33%
Витамин B1: 0.57мг из 1мг 48%
Витамин B2: 0.49мг из 1мг 37%
Витамин B3: 5.2мг из 16мг 33%
Витамин B5: 1.1мг из 5мг 23%
Витамин B6: 0.57мг из 1мг 44%
Витамин B9: 99µg из 400µg 25%
Витамин B12: 0.18µg из 2µg 7.5%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.19 мг
TOP 35%
Витамин B9
33 µg
TOP 40%
Витамин A
14 µg
TOP 46%
Витамин B6
0.19 мг
TOP 50%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B2
0.16 мг
TOP 55%
Витамин B3
1.7 мг
TOP 60%
Витамин B12
0.06 µg
TOP 64%
Витамин B5
0.38 мг
TOP 67%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 17% 49% 27% 3%
Белки:
Daily Value: 8%
3.9 г of 50 г
3.9 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 25%
16.4 г of 65 г
16.4 г (25% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
49.2 г of 300 г
49.2 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
28 г of 2,000 г
28 г (1% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 50% 35% 32% 31% 19% 23% 33% 29% 37%
Триптофан: 141мг из 280мг 50%
Треонин: 372мг из 1,050мг 35%
Изолейцин: 453мг из 1,400мг 32%
Лейцин: 837мг из 2,730мг 31%
Лизин: 393мг из 2,100мг 19%
Метионин: 240мг из 1,050мг 23%
Фенилаланин: 585мг из 1,750мг 33%
Валин: 519мг из 1,820мг 29%
Гистидин: 261мг из 700мг 37%
Подробнее об аминокислотах

Информация о типе жиров

27% 46% 27%
Насыщенные жиры: 4.1 г
Мононенасыщенные жиры: 7.1 г
Полиненасыщенные жиры: 4.2 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Значения всех питательных веществ для продукта Имбирный пряник в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 14µg 2% 46%
Калорийность 356kcal 18% 22% В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.9g 9% 66% В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 16g 25% 20% В 2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 49g N/A 19% В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 49g 16% 21% В 1.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 32mg 11% 40% В 11.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 70mg 17% 18% В 2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 71mg 7% 27% В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 439mg 13% 15% В 3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.9mg 36% 22% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Медь 0.2mg 22% 32% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.39mg 4% 75% В 16.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 54mg 8% 76% В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 327mg 14% 32% В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Селен 16µg 30% 51%
Марганец 0.68mg 30% 35%
Витамин B1 0.19mg 16% 35% В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.16mg 12% 55% В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.7mg 11% 60% В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.38mg 8% 67% В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.19mg 15% 50% В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.06µg 3% 64% В 11.7 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин B9 33µg 8% 40% В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 4.1g 21% 29% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 7.1g N/A 23% В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 4.2g N/A 19% В 11.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.05mg 0% 86% В 6.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.12mg 0% 88% В 5.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.15mg 0% 88% В 6.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.28mg 0% 87% В 8.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.13mg 0% 89% В 3.5 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.08mg 0% 85% В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.2mg 0% 86% В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.17mg 0% 88% В 11.7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.09mg 0% 87% В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 45% В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Мраморный пирог
Мраморный пирог
Сравнить с продуктом Мраморный пирог
Фэнлису
Фэнлису
Сравнить с продуктом Фэнлису
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт
Сравнить с продуктом Английский пирог - Фунт

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 356
% дневной дозы*
25%
Жиры 16г
19%
Насыщенные жиры 4.1г
0
Транс жиры 0г
11%
Холестерин 32мг
14%
Соль 327мг
16%
Углеводы 49г
0
Пищевые волокна 0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 3.9г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 71мг 7.1%

Железо 2.9мг 36%

Калий 439мг 13%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Имбирный пряник
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172702/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.