Имбирный пряник или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты имбирный пряник и хикама сырая?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем хикама сырая. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, хикама сырая содержит только 38 калорий.
- Имбирный пряник содержит больше железа, селена, марганца, меди, витамина B1, магния и витамина B6, однако хикама сырая богаче витамином C.
- Имбирный пряник обеспечивает вас на 29% большим количеством железа от суточной нормы, чем хикама сырая.
- Имбирный пряник содержит в 196 раз больше насыщенных жиров, чем хикама сырая, В то время как имбирный пряник содержит 4.122 г насыщенных жиров, хикама сырая содержит только 0.021 г.
- Хикама сырая имеет более низкий гликемический индекс (17), чем имбирный пряник (86).
Cake, gingerbread, prepared from recipe и Yambean (jicama), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +491.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380% |
| Содержит больше МедьМедь | +306.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1038.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2228.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +458.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +769% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +352.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.88mg | 0.6mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.043g | 28% |
| Селен | 16.3µg | 0.7µg | 28% |
| Марганец | 0.683mg | 0.06mg | 27% |
| Жиры | 16.4g | 0.09g | 25% |
| Витамин C | 0.1mg | 20.2mg | 22% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.021g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.005g | 18% |
| Калорийность | 356kcal | 38kcal | 16% |
| Медь | 0.195mg | 0.048mg | 16% |
| Натрий | 327mg | 4mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.02mg | 14% |
| Магний | 70mg | 12mg | 14% |
| Углеводы | 49.2g | 8.82g | 13% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.042mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.029mg | 10% |
| Калий | 439mg | 150mg | 9% |
| Кальций | 71mg | 12mg | 6% |
| Белки | 3.9g | 0.72g | 6% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.135mg | 5% |
| Фосфор | 54mg | 18mg | 5% |
| Витамин B9 | 33µg | 12µg | 5% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.16mg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Витамин A | 14µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.019mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +441.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +733.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +221.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9704.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |