Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Батат

Сравнить продукты Индейка и Батат

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +726.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +374.5%
Содержит больше СеленСелен +4866.7%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше КалийКалий +41%
Содержит больше МедьМедь +62.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1742.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +360.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1618.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +610.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5808.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Батат DV% diff.
Витамин A 12µg 709µg 77%
Витамин B3 9.573mg 0.557mg 56%
Белки 28.55g 1.57g 54%
Селен 29.8µg 0.6µg 53%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Витамин B6 0.616mg 0.209mg 31%
Фосфор 223mg 47mg 25%
Цинк 2.48mg 0.3mg 20%
Витамин B2 0.281mg 0.061mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.014g 14%
Холин 87.4mg 12.3mg 14%
Клетчатка 0g 3g 12%
Жиры 7.39g 0.05g 11%
Марганец 0.014mg 0.258mg 11%
Насыщенные жиры 2.155g 0.018g 10%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.001g 7%
Углеводы 0.06g 20.12g 7%
Медь 0.093mg 0.151mg 6%
Железо 1.09mg 0.61mg 6%
Калорийность 189kcal 86kcal 5%
Крахмал 12.65g 5%
Калий 239mg 337mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B1 0.045mg 0.078mg 3%
Витамин B5 0.948mg 0.8mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Кальций 14mg 30mg 2%
Натрий 103mg 55mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Магний 30mg 25mg 1%
Витамин E 0.07mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 17.12g N/A
Сахар 0g 4.18g N/A
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.031mg 0%
Треонин 1.004mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.092mg 0%
Лизин 2.282mg 0.066mg 0%
Метионин 0.724mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.089mg 0%
Валин 0.902mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1718.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +14680%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33433.3%
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше ДругоеДругое +104.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +264600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15035.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.