Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Лосось

Сравнить продукты Индейка и лосось

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.5% 55% 39% 107% 22% 110% 7.3% 2.7% 255%
Содержит больше ЦинкЦинк +202.4%
Содержит больше МагнийМагний +23.3%
Содержит больше КалийКалий +162.8%
Содержит больше МедьМедь +245.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.6%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +57%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 0% 0% 69% 112% 189% 115% 218% 381% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +511.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +199%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +222.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~13µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~10.077mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Лосось DV% diff.
Витамин B12 1.02µg 3.05µg 85%
Селен 29.8µg 46.8µg 31%
Витамин B6 0.616mg 0.944mg 25%
Медь 0.093mg 0.321mg 25%
Витамин B1 0.045mg 0.275mg 19%
Витамин B5 0.948mg 1.92mg 19%
Витамин B2 0.281mg 0.487mg 16%
Холин 87.4mg 16%
Цинк 2.48mg 0.82mg 15%
Холестерин 109mg 71mg 13%
Калий 239mg 628mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 3.256g 8%
Белки 28.55g 25.44g 6%
Фосфор 223mg 256mg 5%
Витамин B9 9µg 29µg 5%
Насыщенные жиры 2.155g 1.257g 4%
Витамин B3 9.573mg 10.077mg 3%
Натрий 103mg 56mg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Магний 30mg 37mg 2%
Витамин D 15 IU 2%
Железо 1.09mg 1.03mg 1%
Жиры 7.39g 8.13g 1%
Калорийность 189kcal 182kcal 0%
Углеводы 0.06g 0g 0%
Чистые углеводы 0.06g 0g N/A
Кальций 14mg 15mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин A 12µg 13µg 0%
Марганец 0.014mg 0.021mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.647g 2.697g 0%
Триптофан 0.291mg 0.285mg 0%
Треонин 1.004mg 1.115mg 0%
Изолейцин 0.796mg 1.172mg 0%
Лейцин 1.925mg 2.067mg 0%
Лизин 2.282mg 2.336mg 0%
Метионин 0.724mg 0.753mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.993mg 0%
Валин 0.902mg 1.31mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.411g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 1.429g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.368g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
25% 8% 60% 7%
Белки: 25.44 г
Жиры: 8.13 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.62 г
Другое: 6.81 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1318.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~8.13g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.697 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.256 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.697g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.