Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Индейка и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +349.5%
Содержит больше МедьМедь +10389.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33%
Содержит больше МарганецМарганец +2114.3%
Содержит больше СеленСелен +33.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +442.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +880.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +656.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5713.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +281.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 1.02µg 59.3µg 2428%
Медь 0.093mg 9.755mg 1074%
Витамин A 12µg 4968µg 551%
Витамин B2 0.281mg 2.755mg 190%
Витамин B5 0.948mg 7.173mg 125%
Витамин B9 9µg 290µg 70%
Холестерин 109mg 275mg 55%
Железо 1.09mg 4.9mg 48%
Холин 87.4mg 333.3mg 45%
Витамин B6 0.616mg 1.083mg 36%
Витамин B3 9.573mg 13.175mg 23%
Фосфор 223mg 387mg 23%
Селен 29.8µg 39.7µg 18%
Белки 28.55g 20.36g 16%
Цинк 2.48mg 4mg 14%
Марганец 0.014mg 0.31mg 13%
Витамин B1 0.045mg 0.189mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.465g 11%
Жиры 7.39g 3.63g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.479g 5%
Витамин D 15IU 49IU 4%
Витамин D 0.4µg 1.2µg 4%
Насыщенные жиры 2.155g 1.233g 4%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Калорийность 189kcal 135kcal 3%
Магний 30mg 18mg 3%
Витамин E 0.07mg 0.38mg 2%
Калий 239mg 313mg 2%
Натрий 103mg 69mg 1%
Кальций 14mg 5mg 1%
Углеводы 0.06g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.101g 0.17g N/A
Триптофан 0.291mg 0.263mg 0%
Треонин 1.004mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.91mg 0%
Лизин 2.282mg 1.607mg 0%
Метионин 0.724mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 1.084mg 0%
Валин 0.902mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.009g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +40.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6383.3%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше ДругоеДругое +172.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +452.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +355.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.