Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Инжир
  5. Сравнить
  6. Инжир vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Инжир и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +884.6%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КалийКалий +81.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.8%
Содержит больше МедьМедь +58.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1513.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1807.1%
Содержит больше СеленСелен +19000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +674%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1758%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +554%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1791.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.06mg 0.95mg 74%
Селен 0.2µg 38.2µg 69%
Белки 0.75g 26.17g 51%
Витамин B6 0.113mg 0.739mg 48%
Витамин B3 0.4mg 7.432mg 44%
Фосфор 14mg 267mg 36%
Витамин B2 0.05mg 0.387mg 26%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Цинк 0.15mg 2.42mg 21%
Холин 4.7mg 88.9mg 15%
Витамин B5 0.3mg 1.012mg 14%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Железо 0.37mg 1.15mg 10%
Калий 232mg 421mg 6%
Углеводы 19.18g 0g 6%
Медь 0.07mg 0.111mg 5%
Насыщенные жиры 0.06g 1.198g 5%
Жиры 0.3g 3.51g 5%
Марганец 0.128mg 0.013mg 5%
Витамин K 4.7µg 0µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 1.334g 3%
Калорийность 74kcal 143kcal 3%
Магний 17mg 29mg 3%
Кальций 35mg 6mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.506g 2%
Витамин B9 6µg 0µg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Натрий 1mg 57mg 2%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 16.28g 0g N/A
Сахар 16.26g 0g N/A
Витамин E 0.11mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.006mg 0.275mg 0%
Треонин 0.024mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.023mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.033mg 2.229mg 0%
Лизин 0.03mg 2.427mg 0%
Метионин 0.006mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 1.1mg 0%
Валин 0.028mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.011mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше БелкиБелки +3389.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1070%
Содержит больше ДругоеДругое +31.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1921.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +251.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.