Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Ирис (конфеты)
  5. Сравнить
  6. Ирис (конфеты) vs. Батат

Ирис (конфеты) или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КалийКалий +560.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1933.3%
Содержит больше МедьМедь +4933.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.3%
Содержит больше МарганецМарганец +12800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +261.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +122.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1820.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +497%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2222.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Батат DV% diff.
Насыщенные жиры 20.565g 0.018g 93%
Жиры 32.75g 0.05g 50%
Витамин A 319µg 709µg 43%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Калорийность 560kcal 86kcal 24%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 0.001g 22%
Медь 0.003mg 0.151mg 16%
Витамин B6 0.009mg 0.209mg 15%
Углеводы 64.72g 20.12g 15%
Витамин B5 0.134mg 0.8mg 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.002mg 0.258mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 0.014g 8%
Калий 51mg 337mg 8%
Железо 0.03mg 0.61mg 7%
Витамин B1 0.008mg 0.078mg 6%
Витамин E 0.94mg 0.26mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Магний 4mg 25mg 5%
Натрий 135mg 55mg 3%
Витамин B3 0.029mg 0.557mg 3%
Фосфор 32mg 47mg 2%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин C 0.2mg 2.4mg 2%
Цинк 0.12mg 0.3mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B2 0.068mg 0.061mg 1%
Витамин K 2.8µg 1.8µg 1%
Белки 1.07g 1.57g 1%
Чистые углеводы 64.72g 17.12g N/A
Кальций 34mg 30mg 0%
Сахар 63.47g 4.18g N/A
Селен 0.8µg 0.6µg 0%
Транс-жиры 0.674g 0g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +65400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221.7%
Содержит больше БелкиБелки +46.7%
Содержит больше ВодаВода +13950.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +896300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8628.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.