Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ирис (конфеты) и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +725%
Содержит больше КалийКалий +551%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5066.7%
Содержит больше МедьМедь +13300%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше МарганецМарганец +32950%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1776.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1562.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7655.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1055.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1360.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4386.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +267.1%
Содержит больше БелкиБелки +640.2%
Содержит больше ВодаВода +13100%
Содержит больше ДругоеДругое +23.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8519.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +257.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ирис (конфеты) Бобы садовые сырые
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Бобы садовые сырые DV% diff.
Насыщенные жиры 20.565g 0.118g 93%
Жиры 32.75g 0.73g 49%
Медь 0.003mg 0.402mg 44%
Витамин B9 2µg 148µg 37%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин A 319µg 17µg 34%
Витамин K 2.8µg 40.9µg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.002mg 0.661mg 29%
Калорийность 560kcal 88kcal 24%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 0.104g 22%
Железо 0.03mg 1.55mg 19%
Витамин B2 0.068mg 0.29mg 17%
Углеводы 64.72g 17.63g 16%
Фосфор 32mg 129mg 14%
Белки 1.07g 7.92g 14%
Витамин B3 0.029mg 2.249mg 14%
Витамин B1 0.008mg 0.133mg 10%
Калий 51mg 332mg 8%
Цинк 0.12mg 1mg 8%
Магний 4mg 33mg 7%
Витамин B6 0.009mg 0.104mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 0.342g 6%
Натрий 135mg 25mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Витамин C 0.2mg 3.7mg 4%
Витамин B5 0.134mg 0.225mg 2%
Витамин E 0.94mg 1.16mg 1%
Чистые углеводы 64.72g 10.13g N/A
Кальций 34mg 37mg 0%
Сахар 63.47g 9.21g N/A
Селен 0.8µg 0.8µg 0%
Транс-жиры 0.674g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ирис (конфеты) Бобы садовые сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Ирис (конфеты)
33%
Бобы садовые сырые
Итоговая оценка минералов
6%
Ирис (конфеты)
43%
Бобы садовые сырые

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ирис (конфеты)
Гликемический индекс продукта Ирис (конфеты) ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.447g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.