Ирис (конфеты) или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ирис (конфеты) и крылатые бобы
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем крылатые бобы. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, в то время как крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Ирис (конфеты) имеет больше витамина A, однако крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка и витамина B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 154% лучше покрывает крылатые бобы, чем ирис (конфеты)
- Ирис (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс, чем крылатые бобы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, toffee, prepared-from-recipe и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +1049% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +46100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1058.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4637.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5555.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.003mg | 1.386mg | 154% |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 0.222g | 92% |
| Жиры | 32.75g | 0.9g | 49% |
| Витамин A | 319µg | 0µg | 35% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.379mg | 31% |
| Железо | 0.03mg | 2mg | 25% |
| Марганец | 0.002mg | 0.532mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 0.234g | 22% |
| Калорийность | 560kcal | 148kcal | 21% |
| Белки | 1.07g | 11.6g | 21% |
| Калий | 51mg | 586mg | 16% |
| Углеводы | 64.72g | 28.1g | 12% |
| Цинк | 0.12mg | 1.39mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.029mg | 1.64mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 0.174g | 7% |
| Витамин B2 | 0.068mg | 0.149mg | 6% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Магний | 4mg | 24mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.075mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Натрий | 135mg | 35mg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 19µg | 4% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Фосфор | 32mg | 45mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 64.72g | 28.1g | N/A |
| Кальций | 34mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Селен | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.116mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.674g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3538.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +984.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +10336.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3730.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +602.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |