Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Ирис (конфеты)
  5. Сравнить
  6. Ирис (конфеты) vs. Отруби сырые

Ирис (конфеты) или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами ирис (конфеты) и отруби сырые?

  • Отруби сырые содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). Отруби сырые содержит 246 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
  • Ирис (конфеты) имеет меньше марганца, фосфора, витамина B1, селена, железа, клетчатки, магния и меди чем отруби сырые.
  • Отруби сырые обеспечивает на 245% больше дневной нормы марганца

Мы использовали Candies, toffee, prepared-from-recipe и Oat bran, raw в этом сравнении.

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +5775%
Содержит больше КальцийКальций +70.6%
Содержит больше КалийКалий +1009.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17933.3%
Содержит больше МедьМедь +13333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2491.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2193.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +281400%
Содержит больше СеленСелен +5550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +223.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3120.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1014.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.002mg 5.63mg 245%
Фосфор 32mg 734mg 100%
Витамин B1 0.008mg 1.17mg 97%
Насыщенные жиры 20.565g 1.328g 87%
Селен 0.8µg 45.2µg 81%
Железо 0.03mg 5.41mg 67%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Магний 4mg 235mg 55%
Медь 0.003mg 0.403mg 44%
Жиры 32.75g 7.03g 40%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин A 319µg 0µg 35%
Белки 1.07g 17.3g 32%
Витамин B5 0.134mg 1.494mg 27%
Цинк 0.12mg 3.11mg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 2.376g 16%
Калорийность 560kcal 246kcal 16%
Калий 51mg 566mg 15%
Витамин B9 2µg 52µg 13%
Витамин B6 0.009mg 0.165mg 12%
Витамин B2 0.068mg 0.22mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 2.766g 10%
Витамин B3 0.029mg 0.934mg 6%
Натрий 135mg 4mg 6%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Кальций 34mg 58mg 2%
Углеводы 64.72g 66.22g 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 64.72g 50.82g N/A
Сахар 63.47g 1.45g N/A
Витамин E 0.94mg 1.01mg 0%
Витамин K 2.8µg 3.2µg 0%
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +365.9%
Содержит больше БелкиБелки +1516.8%
Содержит больше ВодаВода +1090.9%
Содержит больше ДругоеДругое +218.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~66.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +277.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.