Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Ирис (конфеты)
  5. Сравнить
  6. Ирис (конфеты) vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Ирис (конфеты) и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +1875%
Содержит больше КальцийКальций +191.2%
Содержит больше КалийКалий +994.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8933.3%
Содержит больше МедьМедь +4233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +341.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.5%
Содержит больше МарганецМарганец +44750%
Содержит больше СеленСелен +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13950%
Содержит больше Витамин AВитамин A +47%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2396.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2066.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17146.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 2.8µg 482.9µg 400%
Насыщенные жиры 20.565g 0.063g 93%
Жиры 32.75g 0.39g 50%
Витамин B9 2µg 194µg 48%
Марганец 0.002mg 0.897mg 39%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Железо 0.03mg 2.71mg 34%
Витамин C 0.2mg 28.1mg 31%
Калорийность 560kcal 23kcal 27%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 0.01g 22%
Углеводы 64.72g 3.63g 20%
Магний 4mg 79mg 18%
Витамин A 319µg 469µg 17%
Калий 51mg 558mg 15%
Витамин B6 0.009mg 0.195mg 14%
Медь 0.003mg 0.13mg 14%
Витамин B2 0.068mg 0.189mg 9%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин E 0.94mg 2.03mg 7%
Кальций 34mg 99mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 0.165g 7%
Витамин B1 0.008mg 0.078mg 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Холин 19.3mg 4%
Витамин B3 0.029mg 0.724mg 4%
Цинк 0.12mg 0.53mg 4%
Белки 1.07g 2.86g 4%
Натрий 135mg 79mg 2%
Фосфор 32mg 49mg 2%
Витамин B5 0.134mg 0.065mg 1%
Чистые углеводы 64.72g 1.43g N/A
Сахар 63.47g 0.42g N/A
Селен 0.8µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.674g 0g N/A
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.122mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.223mg 0%
Лизин 0.174mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.129mg 0%
Валин 0.161mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Фруктоза 0.15g 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +8297.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1682.9%
Содержит больше БелкиБелки +167.3%
Содержит больше ВодаВода +16518.2%
Содержит больше ДругоеДругое +89%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +640.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.