Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или oрегано - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше СеленСелен +451.1%
Содержит больше МагнийМагний +1828.6%
Содержит больше КальцийКальций +8772.2%
Содержит больше КалийКалий +398%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3018.6%
Содержит больше МедьМедь +691.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +8503.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2862.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Oрегано DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 1.18mg 36.8mg 445%
Марганец 0.058mg 4.99mg 214%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 18mg 1597mg 158%
Витамин E 18.26mg 122%
Магний 14mg 270mg 61%
Медь 0.08mg 0.633mg 61%
Витамин B6 0.3mg 1.044mg 57%
Витамин B9 8µg 237µg 57%
Насыщенные жиры 11.27g 1.551g 44%
Жиры 31.33g 4.28g 42%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Селен 24.8µg 4.5µg 37%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 0.716g 34%
Витамин B1 0.568mg 0.177mg 33%
Натрий 731mg 25mg 31%
Калий 253mg 1260mg 30%
Витамин B2 0.168mg 0.528mg 28%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Углеводы 0.65g 68.92g 23%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 1.369g 18%
Белки 14.25g 9g 11%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Витамин B3 3.25mg 4.64mg 9%
Витамин B5 0.51mg 0.921mg 8%
Цинк 1.79mg 2.69mg 8%
Холин 32.3mg 6%
Калорийность 346kcal 265kcal 4%
Фосфор 142mg 148mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин C 2mg 2.3mg 0%
Чистые углеводы 0.65g 26.42g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.114mg 0.203mg 0%
Треонин 0.563mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.956mg 0.78mg 0%
Лизин 1.083mg 0.5mg 0%
Метионин 0.346mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.449mg 0%
Валин 0.572mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +58.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +632%
Содержит больше ВодаВода +414.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10503.1%
Содержит больше ДругоеДругое +192.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1902.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.