Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или гамбургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.1%
Содержит больше МедьМедь +13.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.4%
Содержит больше МарганецМарганец +274.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~136mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +58.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Гамбургер DV% diff.
Селен 24.8µg 45%
Витамин B1 0.568mg 0.217mg 29%
Насыщенные жиры 11.27g 5.096g 28%
Жиры 31.33g 14.36g 26%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 0.38g 24%
Витамин B12 0.91µg 1.44µg 22%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 5.495g 22%
Железо 1.18mg 2.88mg 21%
Натрий 731mg 414mg 14%
Витамин B3 3.25mg 5.365mg 13%
Витамин B9 8µg 56µg 12%
Холестерин 76mg 47mg 10%
Цинк 1.79mg 2.87mg 10%
Углеводы 0.65g 24.1g 8%
Кальций 18mg 102mg 8%
Марганец 0.058mg 0.217mg 7%
Витамин B6 0.3mg 0.203mg 7%
Витамин B2 0.168mg 0.25mg 6%
Белки 14.25g 17.08g 6%
Витамин B5 0.51mg 0.31mg 4%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Калорийность 346kcal 295kcal 3%
Фруктоза 2.03g 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Магний 14mg 20mg 1%
Медь 0.08mg 0.091mg 1%
Фосфор 142mg 136mg 1%
Калий 253mg 226mg 1%
Чистые углеводы 0.65g 23.2g N/A
Сахар 4.15g N/A
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.114mg 0.206mg 0%
Треонин 0.563mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.716mg 0%
Лейцин 0.956mg 1.319mg 0%
Лизин 1.083mg 1.226mg 0%
Метионин 0.346mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.677mg 0%
Валин 0.572mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.505mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +118.2%
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%
Содержит больше БелкиБелки +19.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3607.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +960.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.