Итальянская колбаса сырая или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами итальянская колбаса сырая и спагетти?
- Спагетти содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как спагетти содержит 158 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B1, витамина B12, витамина B6, витамина B3, фосфора и цинка, но спагетти содержит больше марганца.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает итальянская колбаса сырая, чем спагетти
- Количество холестерина в продукте спагетти ниже.
- Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sausage, Italian, pork, raw и Pasta, cooked, unenriched, without added salt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +475% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +455.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2740% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +740% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +355.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +512.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 0.176g | 50% |
| Жиры | 31.33g | 0.93g | 47% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.02mg | 46% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 0.131g | 36% |
| Натрий | 731mg | 1mg | 32% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.326g | 25% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.049mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 0.4mg | 18% |
| Белки | 14.25g | 5.8g | 17% |
| Цинк | 1.79mg | 0.51mg | 12% |
| Фосфор | 142mg | 58mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.02mg | 11% |
| Марганец | 0.058mg | 0.322mg | 11% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Углеводы | 0.65g | 30.86g | 10% |
| Калорийность | 346kcal | 158kcal | 9% |
| Железо | 1.18mg | 0.5mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.112mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Калий | 253mg | 44mg | 6% |
| Селен | 24.8µg | 26.4µg | 3% |
| Медь | 0.08mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 7mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Магний | 14mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 29.06g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.132mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +145.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3268.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +860.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4647.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10846.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1136.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |