Итальянская колбаса сырая или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты итальянская колбаса сырая и тыквенное семечко?
- Тыквенное семечко содержат больше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как тыквенное семечко содержат 446 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B1 и витамина B12, однако тыквенное семечко богаты цинком, клетчаткой, медью, магнием и железом.
- Тыквенное семечко обеспечивают вас на 77% большим количеством цинка от суточной нормы, чем итальянская колбаса сырая.
- Тыквенное семечко имеют меньше холестерина.
Sausage, Italian, pork, raw и Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1771.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +263.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +762.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +755.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1570.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1036.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +810.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +710.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 1.79mg | 10.3mg | 77% |
| Клетчатка | 0g | 18.4g | 74% |
| Медь | 0.08mg | 0.69mg | 68% |
| Магний | 14mg | 262mg | 59% |
| Селен | 24.8µg | 45% | |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.034mg | 45% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 3.67g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 8.844g | 32% |
| Натрий | 731mg | 18mg | 31% |
| Железо | 1.18mg | 3.31mg | 27% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 6.032g | 21% |
| Калий | 253mg | 919mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.037mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 0.286mg | 19% |
| Марганец | 0.058mg | 0.496mg | 19% |
| Углеводы | 0.65g | 53.75g | 18% |
| Жиры | 31.33g | 19.4g | 18% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.056mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.052mg | 9% |
| Белки | 14.25g | 18.55g | 9% |
| Фосфор | 142mg | 92mg | 7% |
| Калорийность | 346kcal | 446kcal | 5% |
| Кальций | 18mg | 55mg | 4% |
| Витамин C | 2mg | 0.3mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 35.35g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1035.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8169.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +137.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.5% |