Итальянская колбаса сырая или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами итальянская колбаса сырая и хумус
- Хумус содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. Хумус содержит 166 калорий, в то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая богаче селеном, витамином B12, витамином B1 и витамином B3, но хумус богаче медью, марганцем, клетчаткой и витамином B9.
- Хумус обеспечивает вас на 50% большим количеством меди от суточной нормы, чем итальянская колбаса сырая.
- Хумус содержит меньше холестерина.
- Хумус имеет более низкий гликемический индекс, чем итальянская колбаса сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sausage, Italian, pork, raw и Hummus, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +853.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +407.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +558.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1232.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +458.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +286.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +937.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.08mg | 0.527mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 1.437g | 45% |
| Селен | 24.8µg | 2.6µg | 40% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Жиры | 31.33g | 9.6g | 33% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.18mg | 32% |
| Марганец | 0.058mg | 0.773mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 4.039g | 26% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Клетчатка | 0g | 6g | 24% |
| Витамин B9 | 8µg | 83µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 0.582mg | 17% |
| Железо | 1.18mg | 2.44mg | 16% |
| Натрий | 731mg | 379mg | 15% |
| Магний | 14mg | 71mg | 14% |
| Белки | 14.25g | 7.9g | 13% |
| Калорийность | 346kcal | 166kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.064mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.132mg | 8% |
| Фосфор | 142mg | 176mg | 5% |
| Углеводы | 0.65g | 14.29g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 3.613g | 3% |
| Кальций | 18mg | 38mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Калий | 253mg | 228mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 8.29g | N/A |
| Цинк | 1.79mg | 1.83mg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.563mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лизин | 1.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0% | |
| Валин | 0.572mg | 0% | |
| Гистидин | 0.411mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2098.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +255% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |