Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянский лёд или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянский лёд vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +6500%
Содержит больше КалийКалий +8566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1455.6%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +3566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше СеленСелен +73300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянский лёд Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Натрий 4mg 4450mg 193%
Селен 0.1µg 73.4µg 133%
Витамин D 25.2µg 126%
Витамин D 1006IU 126%
Полиненасыщенные жиры 0g 6.21g 41%
Жиры 0.02g 25.1g 39%
Белки 0.03g 18.5g 37%
Фосфор 0mg 254mg 36%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Насыщенные жиры 0g 7.148g 32%
Витамин B6 0.002mg 0.41mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0g 8.32g 21%
Холин 101.6mg 18%
Витамин E 2.38mg 16%
Железо 0.09mg 1.4mg 16%
Витамин B3 0.715mg 3.3mg 16%
Калий 6mg 520mg 15%
Магний 0mg 60mg 14%
Витамин B2 0.01mg 0.19mg 14%
Калорийность 53kcal 305kcal 13%
Цинк 0.03mg 1.1mg 10%
Медь 0.01mg 0.1mg 10%
Витамин K 7.8µg 7%
Кальций 1mg 66mg 7%
Витамин A 47µg 5%
Углеводы 13.5g 0g 5%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Витамин B1 0.005mg 0.02mg 1%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 13.5g 0g N/A
Витамин B5 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.03 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 13.5 г
Вода: 86.4 г
Другое: 0.05 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +100.9%
Содержит больше БелкиБелки +61566.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +125400%
Содержит больше ДругоеДругое +26700%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянский лёд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.