Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Итальянский лёд и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Итальянский лёд vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +15900%
Содержит больше КалийКалий +24900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9566.7%
Содержит больше МедьМедь +9900%
Содержит больше ЦинкЦинк +7233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +4900%
Содержит больше СеленСелен +3100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1830%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17880%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8780%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянский лёд Черная фасоль DV% diff.
Медь 0.01mg 1mg 110%
Витамин B9 5µg 444µg 110%
Железо 0.09mg 8.7mg 108%
Витамин B1 0.005mg 0.9mg 75%
Фосфор 0mg 440mg 63%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Калий 6mg 1500mg 44%
Марганец 0.02mg 1mg 43%
Белки 0.03g 21.25g 42%
Магний 0mg 160mg 38%
Витамин B6 0.002mg 0.286mg 22%
Цинк 0.03mg 2.2mg 20%
Витамин B5 0.005mg 0.899mg 18%
Углеводы 13.5g 63.25g 17%
Кальций 1mg 160mg 16%
Витамин B2 0.01mg 0.193mg 14%
Калорийность 53kcal 339kcal 14%
Витамин B3 0.715mg 1.955mg 8%
Селен 0.1µg 3.2µg 6%
Витамин K 5.6µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.387g 3%
Витамин E 0.21mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Жиры 0.02g 0.9g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.232g 1%
Чистые углеводы 13.5g 47.75g N/A
Сахар 2.12g N/A
Натрий 4mg 9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.078g 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.03 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 13.5 г
Вода: 86.4 г
Другое: 0.05 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +685.5%
Содержит больше БелкиБелки +70733.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +368.5%
Содержит больше ДругоеДругое +7100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянский лёд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.