Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Сравнить
  6. Йогурт vs. Горчица сарептская сырая

Сравнить продукты Йогурт и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +108%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +977.8%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +172.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2242.9%
Содержит больше МедьМедь +870.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~115mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2920%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +284.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0µg 257.5µg 215%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Железо 0.07mg 1.64mg 20%
Витамин A 1µg 151µg 17%
Медь 0.017mg 0.165mg 16%
Селен 9.7µg 0.9µg 16%
Белки 10.19g 2.86g 15%
Витамин B2 0.278mg 0.11mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин E 0.01mg 2.01mg 13%
Фосфор 135mg 58mg 11%
Витамин B6 0.063mg 0.18mg 9%
Калий 141mg 384mg 7%
Магний 11mg 32mg 5%
Витамин B1 0.023mg 0.08mg 5%
Витамин B3 0.208mg 0.8mg 4%
Холин 15.1mg 0.5mg 3%
Витамин B5 0.331mg 0.21mg 2%
Калорийность 59kcal 27kcal 2%
Цинк 0.52mg 0.25mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Натрий 36mg 20mg 1%
Кальций 110mg 115mg 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Жиры 0.39g 0.42g 0%
Углеводы 3.6g 4.67g 0%
Чистые углеводы 3.6g 1.47g N/A
Сахар 3.24g 1.32g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.006g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.117g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.092g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.038g 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +256.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.7%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.42g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.