Йогурт или груша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты йогурт и груша?
- Йогурт и груша содержат примерно одинаковое количество калорий. Йогурт содержит 59 калорий, а груша содержит 57 калорий.
- Йогурт богаче витамином B12, витамином B2, фосфором, селеном, кальцием и витамином B5, в то время как груша содержит больше клетчатки и меди.
- Йогурт покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 31% больше, чем груша.
- Йогурт содержит в 97 раз больше селена, чем груша. Йогурт содержит 9.7 µg селена, в то время как груша содержит 0.1 µg.
- Груша имеет более высокий гликемический индекс (38), чем йогурт (19).
Yogurt, Greek, plain, nonfat и Pears, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1025% |
| Содержит больше СеленСелен | +9600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +969.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +575.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Белки | 10.19g | 0.36g | 20% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.026mg | 19% |
| Фосфор | 135mg | 12mg | 18% |
| Селен | 9.7µg | 0.1µg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Кальций | 110mg | 9mg | 10% |
| Фруктоза | 0g | 6.42g | 8% |
| Медь | 0.017mg | 0.082mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.049mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Углеводы | 3.6g | 15.23g | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.4µg | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.029mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Холин | 15.1mg | 5.1mg | 2% |
| Натрий | 36mg | 1mg | 2% |
| Марганец | 0.009mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.012mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.094g | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.12mg | 1% |
| Железо | 0.07mg | 0.18mg | 1% |
| Калий | 141mg | 116mg | 1% |
| Магний | 11mg | 7mg | 1% |
| Калорийность | 59kcal | 57kcal | 0% |
| Жиры | 0.39g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 12.13g | N/A |
| Сахар | 3.24g | 9.75g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.161mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 0.022g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.084g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.011mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.011mg | 0% | |
| Лейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лизин | 0.017mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.002mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2730.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +323.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +683.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
