Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Сравнить
  6. Йогурт vs. Кукуруза сахарная сырая

Йогурт или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +5400%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.7%
Содержит больше СеленСелен +1516.7%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КалийКалий +91.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642.9%
Содержит больше МедьМедь +217.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1711.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +405.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +573.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +751%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +52.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B2 0.278mg 0.055mg 17%
Селен 9.7µg 0.6µg 17%
Белки 10.19g 3.27g 14%
Витамин B1 0.023mg 0.155mg 11%
Кальций 110mg 2mg 11%
Витамин B3 0.208mg 1.77mg 10%
Витамин B9 7µg 42µg 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин B5 0.331mg 0.717mg 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Марганец 0.009mg 0.163mg 7%
Фосфор 135mg 89mg 7%
Железо 0.07mg 0.52mg 6%
Магний 11mg 37mg 6%
Углеводы 3.6g 18.7g 5%
Калий 141mg 270mg 4%
Медь 0.017mg 0.054mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.487g 3%
Витамин B6 0.063mg 0.093mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Фруктоза 0g 1.94g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.432g 1%
Насыщенные жиры 0.117g 0.325g 1%
Холин 15.1mg 23mg 1%
Калорийность 59kcal 86kcal 1%
Жиры 0.39g 1.35g 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Натрий 36mg 15mg 1%
Цинк 0.52mg 0.46mg 1%
Чистые углеводы 3.6g 16.7g N/A
Сахар 3.24g 6.26g N/A
Витамин E 0.01mg 0.07mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.006g 0g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.001g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +211.6%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +246.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +419.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +715.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3958.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.