Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Сравнить
  6. Йогурт vs. Микижа

Сравнить продукты Йогурт и Микижа

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.4%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +167.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +170.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Содержит больше СеленСелен +143.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2576.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +403.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +439.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +473.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +330.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 4.3µg 148%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Витамин B3 0.208mg 5.567mg 33%
Витамин B5 0.331mg 1.667mg 27%
Селен 9.7µg 23.6µg 25%
Витамин B6 0.063mg 0.34mg 21%
Белки 10.19g 19.94g 20%
Холестерин 5mg 59mg 18%
Витамин E 0.01mg 2.34mg 16%
Витамин B2 0.278mg 0.09mg 14%
Фосфор 135mg 226mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 1.507g 10%
Кальций 110mg 25mg 9%
Витамин A 1µg 84µg 9%
Жиры 0.39g 6.18g 9%
Холин 15.1mg 65mg 9%
Витамин B1 0.023mg 0.12mg 8%
Калий 141mg 377mg 7%
Насыщенные жиры 0.117g 1.383g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 1.979g 5%
Калорийность 59kcal 141kcal 4%
Медь 0.017mg 0.046mg 3%
Железо 0.07mg 0.31mg 3%
Магний 11mg 25mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Натрий 36mg 51mg 1%
Цинк 0.52mg 0.45mg 1%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Углеводы 3.6g 0g 1%
Чистые углеводы 3.6g 0g N/A
Сахар 3.24g 0g N/A
Марганец 0.009mg 0.011mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.006g 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.001g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
0g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +800%
Содержит больше БелкиБелки +95.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1484.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3634%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12458.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.