Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Общие сливы

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Общие сливы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1733.3%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +743.8%
Содержит больше Цинк +420%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +142.9%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +235.3%
Содержит больше Марганец +477.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Содержит больше Кальций +1733.3%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +743.8%
Содержит больше Цинк +420%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +142.9%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +235.3%
Содержит больше Марганец +477.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +969.2%
Содержит больше Витамин B5 +145.2%
Содержит больше Витамин B6 +117.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +8525%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +21.7%
Содержит больше Витамин B3 +100.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Содержит больше Витамин B2 +969.2%
Содержит больше Витамин B5 +145.2%
Содержит больше Витамин B6 +117.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +8525%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +21.7%
Содержит больше Витамин B3 +100.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1355.7%
Содержит больше Жиры +39.3%
Содержит больше Другое +94.6%
Содержит больше Углеводы +217.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.23
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +1355.7%
Содержит больше Жиры +39.3%
Содержит больше Другое +94.6%
Содержит больше Углеводы +217.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +152.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +266.7%
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +152.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +266.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +400%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +400%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Общие сливы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Общие сливы Мнение
3.6g 10.02g Общие сливы
Белки 10.19g 0.7g Йогурт
Жиры 0.39g 0.28g Йогурт
Углеводы 3.6g 11.42g Общие сливы
Калорийность 59kcal 46kcal Йогурт
Фруктоза 0g 3.07g Общие сливы
Сахар 3.24g 9.92g Йогурт
Клетчатка 0g 1.4g Общие сливы
Кальций 110mg 6mg Йогурт
Железо 0.07mg 0.17mg Общие сливы
Магний 11mg 7mg Йогурт
Фосфор 135mg 16mg Йогурт
Калий 141mg 157mg Общие сливы
Натрий 36mg 0mg Общие сливы
Цинк 0.52mg 0.1mg Йогурт
Медь 0.017mg 0.057mg Общие сливы
Марганец 0.009mg 0.052mg Общие сливы
Селен 9.7µg 0µg Йогурт
Витамин A 4IU 345IU Общие сливы
Витамин A, RAE 1µg 17µg Общие сливы
Витамин E 0.01mg 0.26mg Общие сливы
Витамин C 0mg 9.5mg Общие сливы
Витамин B1 0.023mg 0.028mg Общие сливы
Витамин B2 0.278mg 0.026mg Йогурт
Витамин B3 0.208mg 0.417mg Общие сливы
Витамин B5 0.331mg 0.135mg Йогурт
Витамин B6 0.063mg 0.029mg Йогурт
Витамин B9, общий 7µg 5µg Йогурт
Витамин B12 0.75µg 0µg Йогурт
Витамин K 0µg 6.4µg Общие сливы
Триптофан 0.009mg Общие сливы
Треонин 0.01mg Общие сливы
Изолейцин 0.014mg Общие сливы
Лейцин 0.015mg Общие сливы
Лизин 0.016mg Общие сливы
Метионин 0.008mg Общие сливы
Фенилаланин 0.014mg Общие сливы
Валин 0.016mg Общие сливы
Гистидин 0.009mg Общие сливы
Холестерин 5mg 0mg Общие сливы
Транс-жиры 0.006g 0g Общие сливы
Насыщенные жиры 0.117g 0.017g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.134g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.044g Общие сливы
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
9%
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
6%
Общие сливы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Общие сливы
Общие сливы дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.68g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.