Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Сравнить
  6. Йогурт vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Йогурт и плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +3566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +297.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +546.7%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КалийКалий +253.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +757.1%
Содержит больше МедьМедь +376.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +414.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +229.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +374.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Белки 10.19g 1.3g 18%
Витамин B6 0.063mg 0.299mg 18%
Витамин B2 0.278mg 0.054mg 17%
Селен 9.7µg 1.5µg 15%
Фосфор 135mg 34mg 14%
Кальций 110mg 3mg 11%
Калий 141mg 499mg 11%
Углеводы 3.6g 31.89g 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Железо 0.07mg 0.6mg 7%
Медь 0.017mg 0.081mg 7%
Магний 11mg 37mg 6%
Витамин A 1µg 56µg 6%
Витамин B9 7µg 22µg 4%
Калорийность 59kcal 122kcal 3%
Цинк 0.52mg 0.14mg 3%
Витамин B3 0.208mg 0.686mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.052mg 2%
Натрий 36mg 4mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.14mg 1%
Витамин B5 0.331mg 0.26mg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Жиры 0.39g 0.37g 0%
Чистые углеводы 3.6g 29.59g N/A
Сахар 3.24g 15g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.006g 0g N/A
Холин 15.1mg 13.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.117g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.069g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +683.8%
Содержит больше ВодаВода +30.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +785.8%
Содержит больше ДругоеДругое +61.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +475%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.