Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Сравнить
  6. Йогурт vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Йогурт и солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +478.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7857.1%
Содержит больше МедьМедь +717.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7522.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg
Одинаковое количество вещества Селен ~10.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2952.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2997.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1814.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.07mg 5.57mg 69%
Витамин B1 0.023mg 0.702mg 57%
Натрий 36mg 941mg 39%
Витамин B3 0.208mg 6.442mg 39%
Витамин B9 7µg 134µg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 4.835g 32%
Марганец 0.009mg 0.686mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B12 0.75µg 0.09µg 28%
Углеводы 3.6g 74.05g 23%
Витамин K 0µg 25.4µg 21%
Калорийность 59kcal 418kcal 18%
Витамин B2 0.278mg 0.487mg 16%
Медь 0.017mg 0.139mg 14%
Жиры 0.39g 8.64g 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Кальций 110mg 19mg 9%
Витамин E 0.01mg 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 0.117g 1.653g 7%
Фосфор 135mg 102mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 1.986g 5%
Витамин B5 0.331mg 0.536mg 4%
Магний 11mg 23mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Цинк 0.52mg 0.69mg 2%
Витамин B6 0.063mg 0.086mg 2%
Белки 10.19g 9.46g 1%
Селен 9.7µg 10.3µg 1%
Чистые углеводы 3.6g 71.25g N/A
Калий 141mg 152mg 0%
Сахар 3.24g 1.29g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.006g 0.167g N/A
Холин 15.1mg 16.7mg 0%
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0g 0.19g 0%
0.001g 0.535g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1585.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2115.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1956.9%
Содержит больше ДругоеДругое +288.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3647.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40191.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.