Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Сравнить
  6. Йогурт vs. Трески

Сравнить продукты Йогурт и Трески

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +587.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +192.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442.9%
Содержит больше МедьМедь +64.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.4%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +241.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +891.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46123.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +331.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Трески DV% diff.
Витамин B5 0.331mg 153mg 3053%
Селен 9.7µg 33.1µg 43%
Витамин B2 0.278mg 0.065mg 16%
Белки 10.19g 17.81g 15%
Витамин B6 0.063mg 0.245mg 14%
Холестерин 5mg 43mg 13%
Витамин B3 0.208mg 2.063mg 12%
Фосфор 135mg 203mg 10%
Кальций 110mg 16mg 9%
Холин 15.1mg 65.2mg 9%
Калий 141mg 413mg 8%
Витамин B12 0.75µg 0.91µg 7%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Магний 11mg 32mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Железо 0.07mg 0.38mg 4%
Витамин B1 0.023mg 0.076mg 4%
Витамин E 0.01mg 0.64mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.231g 1%
Калорийность 59kcal 82kcal 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Натрий 36mg 54mg 1%
Цинк 0.52mg 0.45mg 1%
Медь 0.017mg 0.028mg 1%
Углеводы 3.6g 0g 1%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Жиры 0.39g 0.67g 0%
Чистые углеводы 3.6g 0g N/A
Сахар 3.24g 0g N/A
Марганец 0.009mg 0.015mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Насыщенные жиры 0.117g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.094g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +140%
Содержит больше БелкиБелки +74.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1825%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.