Йогурт или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты йогурт и урд-old?
- Урд-old содержит больше калорий, чем йогурт. В то время как урд-old содержит 341 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Йогурт содержит больше витамина B12, однако урд-old богаче медью, железом, клетчаткой, марганцем, магнием, витамином B9, фосфором, цинком и калием.
- Урд-old обеспечивает вас на 107% большим количеством меди от суточной нормы, чем йогурт.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс (19), чем урд-old (43).
Yogurt, Greek, plain, nonfat и Mungo beans, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +18.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2327.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +597.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10714.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5670.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +544.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1087% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +595.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +346% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2985.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.017mg | 0.981mg | 107% |
| Железо | 0.07mg | 7.57mg | 94% |
| Клетчатка | 0g | 18.3g | 73% |
| Марганец | 0.009mg | 1.527mg | 66% |
| Магний | 11mg | 267mg | 61% |
| Витамин B9 | 7µg | 216µg | 52% |
| Фосфор | 135mg | 379mg | 35% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Белки | 10.19g | 25.21g | 30% |
| Цинк | 0.52mg | 3.35mg | 26% |
| Калий | 141mg | 983mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.273mg | 21% |
| Углеводы | 3.6g | 58.99g | 18% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.281mg | 17% |
| Калорийность | 59kcal | 341kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.906mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 1.447mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 1.071g | 7% |
| Кальций | 110mg | 138mg | 3% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Селен | 9.7µg | 8.2µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.254mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 0.39g | 1.64g | 2% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Натрий | 36mg | 38mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.875mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.287mg | 0% | |
| Лейцин | 2.089mg | 0% | |
| Лизин | 1.674mg | 0% | |
| Метионин | 0.367mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0% | |
| Валин | 1.416mg | 0% | |
| Гистидин | 0.706mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +688% |
| Содержит больше БелкиБелки | +147.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1538.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8825% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.114g