Урд-old состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Урд-old
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 341 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
43 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 36 (high) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 41 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (207 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -3 (alkaline) |
Урд-old калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта урд-old | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 341 | |
| 1 cup | 706 | 207 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 7.4 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 135 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 29 г |
Урд-old гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Урд-old Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg из 900µg
0.33%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.82мг из 1мг
68%
Витамин B2:
0.76мг из 1мг
59%
Витамин B3:
4.3мг из 16мг
27%
Витамин B5:
2.7мг из 5мг
54%
Витамин B6:
0.84мг из 1мг
65%
Витамин B9:
648µg из 400µg
162%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 50%
25.2 г of 50 г
25.2 г (50% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.6 г of 65 г
1.6 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
59 г of 300 г
59 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
10.8 г of 2,000 г
10.8 г (1% of DV )
Другое:
3.4 г
3.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
789мг из 280мг
282%
Треонин:
2625мг из 1,050мг
250%
Изолейцин:
3861мг из 1,400мг
276%
Лейцин:
6267мг из 2,730мг
230%
Лизин:
5022мг из 2,100мг
239%
Метионин:
1101мг из 1,050мг
105%
Фенилаланин:
4419мг из 1,750мг
253%
Валин:
4248мг из 1,820мг
233%
Гистидин:
2118мг из 700мг
303%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
1.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Урд-old
Сахар:
0 г
Клетчатка:
18 г
Другое:
41 г
Значения всех питательных веществ для продукта Урд-old в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 55% | |
| Калорийность | 341kcal | 17% | 25% |
В 7.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 29g | N/A | 76% | |
| Белок в 100 калориях | 7.4g | N/A | 34% | |
| Калории на 10 г белка | 135kcal | N/A | 63% | |
| Белки | 25g | 60% | 13% |
В 8.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.6g | 3% | 70% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 59g | 20% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 41g | N/A | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 267mg | 64% | 2% |
В 1.9 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 138mg | 14% | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 983mg | 29% | 3% |
В 6.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 7.6mg | 95% | 6% |
В 2.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 18g | 73% | 2% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.98mg | 109% | 3% |
В 6.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.4mg | 30% | 20% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 379mg | 54% | 6% |
В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 38mg | 2% | 76% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 1.5mg | 66% | 5% | |
| Селен | 8.2µg | 15% | 44% | |
| Витамин B1 | 0.27mg | 23% | 22% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 20% | 27% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.4mg | 9% | 57% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.91mg | 18% | 13% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.28mg | 22% | 32% |
В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 216µg | 54% | 4% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.11g | 1% | 77% |
В 51.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | N/A | 75% |
В 115.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 37% |
В 44 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.26mg | 0% | 13% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.88mg | 0% | 21% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | 8% |
В 1.4 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.1mg | 0% | 11% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.7mg | 0% | 23% |
В 3.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.37mg | 0% | 29% |
В 3.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.5mg | 0% | 1% |
В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.4mg | 0% | 7% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.71mg | 0% | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 341
% дневной дозы*
2.5%
Жиры
1.6г
0.52%
Насыщенные жиры 0.11г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.7%
Соль 38мг
20%
Углеводы
59г
73%
Пищевые волокна
18г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
25г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
138мг
14%
Железо
7.6мг
95%
Калий
983мг
29%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже