Урд-old состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Урд-old
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
43 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 36 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 341 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 40.69 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (207 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3 (щелочной) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 93% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 92% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 92% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 90% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 88% of foods
Урд-old calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 341 | |
| Calories in 1 cup | 706 | 207 g |
Урд-old гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Урд-old Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
138 мг of 1,000 мг
14%
Железо:
7.57 мг of 8 мг
95%
Магний:
267 мг of 420 мг
64%
Фосфор:
379 мг of 700 мг
54%
Калий:
983 мг of 3,400 мг
29%
Натрий:
38 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
3.35 мг of 11 мг
30%
Медь:
0.981 мг of 1 мг
109%
Марганец:
1.527 мг of 2 мг
66%
Селен:
8.2 µg of 55 µg
15%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
983 мг
TOP 7%
Железо
7.57 мг
TOP 8%
Магний
267 мг
TOP 10%
Фосфор
379 мг
TOP 12%
Кальций
138 мг
TOP 16%
Медь
0.981 мг
TOP 17%
Цинк
3.35 мг
TOP 28%
Марганец
1.527 мг
TOP 29%
Селен
8.2 µg
TOP 62%
Натрий
38 мг
TOP 76%
Витамины - График покрова
Витамин A:
23 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.273 мг of 1 мг
23%
Витамин B2:
0.254 мг of 1 мг
20%
Витамин B3:
1.447 мг of 16 мг
9%
Витамин B5:
0.906 мг of 5 мг
18%
Витамин B6:
0.281 мг of 1 мг
22%
Витамин B9, общий:
216 µg of 400 µg
54%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
216 µg
TOP 18%
Витамин B1
0.273 мг
TOP 29%
Витамин B2
0.254 мг
TOP 33%
Витамин B5
0.906 мг
TOP 37%
Витамин B6
0.281 мг
TOP 41%
Витамин A
23 IU
TOP 57%
Витамин B3
1.447 мг
TOP 63%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 50%
25.21 г of 50 г
50%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.64 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 20%
58.99 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 1%
10.8 г of 2,000 г
1%
Другое:
3.36 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
263 мг of 280 мг
94%
Треонин:
875 мг of 1,050 мг
83%
Изолейцин:
1287 мг of 1,400 мг
92%
Лейцин:
2089 мг of 2,730 мг
77%
Лизин:
1674 мг of 2,100 мг
80%
Метионин:
367 мг of 1,050 мг
35%
Фенилаланин:
1473 мг of 1,750 мг
84%
Валин:
1416 мг of 1,820 мг
78%
Гистидин:
706 мг of 700 мг
101%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
1.071 г
Распределение пищевых волокон для продукта Урд-old
Сахар:
0 г
Клетчатка:
18.3 г
Другое:
40.69 г
Значения всех питательных веществ для продукта Урд-old в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 341kcal | 17% | 24% |
В 7.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 25.21g | 60% | 13% |
В 8.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.64g | 3% | 69% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 40.69g | N/A | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 58.99g | 20% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 7.57mg | 95% | 8% |
В 2.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 138mg | 14% | 16% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 983mg | 29% | 7% |
В 6.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 267mg | 64% | 10% |
В 1.9 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 18.3g | 73% | 8% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.98mg | 109% | 17% |
В 6.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.35mg | 30% | 28% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 379mg | 54% | 12% |
В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 38mg | 2% | 76% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 23IU | 0% | 57% |
В 726.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0% | 72% | |
| Марганец | 1.53mg | 66% | 29% | |
| Селен | 8.2µg | 15% | 62% | |
| Витамин B1 | 0.27mg | 23% | 29% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 20% | 33% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.45mg | 9% | 63% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.91mg | 18% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.28mg | 22% | 41% |
В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 216µg | 54% | 18% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.11g | 1% | 81% |
В 51.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | N/A | 82% |
В 115.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.07g | N/A | 44% |
В 44 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.26mg | 0% | 55% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.88mg | 0% | 62% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.29mg | 0% | 48% |
В 1.4 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.09mg | 0% | 52% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.67mg | 0% | 63% |
В 3.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.37mg | 0% | 70% |
В 3.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.47mg | 0% | 42% |
В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.42mg | 0% | 48% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.71mg | 0% | 58% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 341
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 38мг
20%
Углеводы
59г
72%
Пищевые волокна
18г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
25г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
138мг
14%
Железо
8мг
100%
Калий
983мг
29%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже