Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Сравнить
  6. Йогурт vs. Фасоль

Сравнить продукты Йогурт и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +203.1%
Содержит больше МагнийМагний +1172.7%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше КалийКалий +897.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11614.3%
Содержит больше МедьМедь +5535.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +436.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11244.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +890.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +530.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Фасоль DV% diff.
Медь 0.017mg 0.958mg 105%
Железо 0.07mg 8.2mg 102%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Витамин B9 7µg 394µg 97%
Марганец 0.009mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.023mg 0.529mg 42%
Фосфор 135mg 407mg 39%
Калий 141mg 1406mg 37%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Магний 11mg 140mg 31%
Белки 10.19g 23.58g 27%
Витамин B6 0.063mg 0.397mg 26%
Цинк 0.52mg 2.79mg 21%
Углеводы 3.6g 60.01g 19%
Витамин K 0µg 19µg 16%
Калорийность 59kcal 333kcal 14%
Витамин B3 0.208mg 2.06mg 12%
Селен 9.7µg 3.2µg 12%
Витамин B5 0.331mg 0.78mg 9%
Витамин B2 0.278mg 0.219mg 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.457g 3%
Кальций 110mg 143mg 3%
Холин 15.1mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.22mg 1%
Натрий 36mg 24mg 1%
Жиры 0.39g 0.83g 1%
Чистые углеводы 3.6g 35.11g N/A
Сахар 3.24g 2.23g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.006g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.117g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.064g 0%
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ВодаВода +624.3%
Содержит больше БелкиБелки +131.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1566.9%
Содержит больше ДругоеДругое +431.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3708.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.12g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.