Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Йогурт
  5. Сравнить
  6. Йогурт vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Йогурт и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35%
Содержит больше СеленСелен +1516.7%
Содержит больше МагнийМагний +818.2%
Содержит больше КалийКалий +117.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2657.1%
Содержит больше МедьМедь +1994.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1595.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +486.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1785.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +65.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +79.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +262.5%
Содержит больше ДругоеДругое +31.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3291.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.052g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Фасоль белая нэви сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.017mg 0.356mg 38%
Витамин B9 7µg 132µg 31%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B1 0.023mg 0.39mg 31%
Железо 0.07mg 1.93mg 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Магний 11mg 101mg 21%
Селен 9.7µg 0.6µg 17%
Марганец 0.009mg 0.408mg 17%
Кальций 110mg 15mg 10%
Витамин B6 0.063mg 0.191mg 10%
Витамин B5 0.331mg 0.825mg 10%
Белки 10.19g 6.15g 8%
Витамин B3 0.208mg 1.22mg 6%
Фосфор 135mg 100mg 5%
Калий 141mg 307mg 5%
Витамин B2 0.278mg 0.215mg 5%
Цинк 0.52mg 0.89mg 3%
Углеводы 3.6g 13.05g 3%
Холин 15.1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.407g 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Натрий 36mg 13mg 1%
Калорийность 59kcal 67kcal 0%
Жиры 0.39g 0.7g 0%
Чистые углеводы 3.6g 13.05g N/A
Сахар 3.24g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.006g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.117g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.052g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Фасоль белая нэви сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
33%
Фасоль белая нэви сырой
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
42%
Фасоль белая нэви сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой дешевле (Разница - $1.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.