Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.7%
Содержит больше МарганецМарганец +93.2%
Содержит больше МагнийМагний +24.3%
Содержит больше МедьМедь +152.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.68mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1491.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34583.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5749%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +541.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +792.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +489.6%
Содержит больше ХолинХолин +90.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин A 2081µg 6µg 231%
Витамин E 29.83mg 0.51mg 195%
Витамин B6 2.45mg 0.382mg 159%
Витамин B9 106µg 625µg 130%
Витамин C 76.4mg 4.8mg 80%
Медь 0.373mg 0.941mg 63%
Витамин K 80.3µg 9µg 59%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.384g 53%
Витамин B2 0.919mg 0.233mg 53%
Клетчатка 27.2g 16.3g 44%
Марганец 2mg 1.035mg 42%
Витамин B3 8.701mg 2.251mg 40%
Витамин B5 1.91mg 38%
Жиры 17.27g 1.15g 25%
Белки 12.01g 23.86g 24%
Витамин B1 0.328mg 0.621mg 24%
Калий 2014mg 1246mg 23%
Насыщенные жиры 3.26g 0.348g 13%
Железо 7.8mg 6.74mg 13%
Фосфор 293mg 367mg 11%
Магний 152mg 189mg 9%
Холин 51.5mg 97.9mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.161g 6%
Кальций 148mg 132mg 2%
Углеводы 56.63g 62.62g 2%
Цинк 2.48mg 2.68mg 2%
Калорийность 318kcal 347kcal 1%
Селен 8.8µg 8.2µg 1%
Натрий 30mg 15mg 1%
Чистые углеводы 29.43g 46.32g N/A
Сахар 10.34g 6.6g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1401.7%
Содержит больше ДругоеДругое +81.9%
Содержит больше БелкиБелки +98.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.6%
Содержит больше ВодаВода +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1608.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2079.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.