Кайенский перец состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кайенский перец
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 318 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 32 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 29 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.25 tsp (0.5 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -31.4 (щелочной) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 95% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 93% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 92% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 89% of foods
Кайенский перец калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта кайенский перец | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 318 | |
| 0.25 tsp | 2 | 0.5 г |
| 1 tbsp | 17 | 5.3 г |
Кайенский перец гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6243µg из 900µg
694%
Витамин E:
89мг из 15мг
597%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
229мг из 90мг
255%
Витамин B1:
0.98мг из 1мг
82%
Витамин B2:
2.8мг из 1мг
212%
Витамин B3:
26мг из 16мг
163%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
7.4мг из 1мг
565%
Витамин B9:
318µg из 400µg
80%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
241µg из 120µg
201%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
12 г of 50 г
12 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 27%
17.3 г of 65 г
17.3 г (27% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
56.6 г of 300 г
56.6 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8.1 г of 2,000 г
8.1 г (0% of DV )
Другое:
6 г
6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.3 г
Мононенасыщенные жиры:
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
8.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кайенский перец
Сахар:
10 г
Клетчатка:
27 г
Другое:
19 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кайенский перец в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2081µg | 231% | 18% | |
| Калорийность | 318kcal | 16% | 27% |
В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 29% | 39% |
В 4.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 17g | 27% | 19% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 76mg | 85% | 11% |
В 1.4 раз(а) больше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 29g | N/A | 26% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 57g | 19% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 152mg | 36% | 12% |
В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 148mg | 15% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 2014mg | 59% | 5% |
В 13.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 7.8mg | 98% | 7% |
В 3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 10g | N/A | 39% |
В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 27g | 109% | 7% |
В 11.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.37mg | 41% | 23% |
В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.5mg | 23% | 35% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 293mg | 42% | 17% |
В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 30mg | 1% | 78% |
В 16.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 30mg | 199% | 33% |
В 20.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 8.8µg | 16% | 62% | |
| Марганец | 2mg | 87% | 28% | |
| Витамин B1 | 0.33mg | 27% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.92mg | 71% | 11% |
В 7.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8.7mg | 54% | 14% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 2.5mg | 188% | 11% |
В 20.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 80µg | 67% | 43% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 106µg | 27% | 23% |
В 1.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 52mg | 9% | 65% | |
| Насыщенные жиры | 3.3g | 16% | 35% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | N/A | 46% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.4g | N/A | 13% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 318
% дневной дозы*
27%
Жиры
17г
15%
Насыщенные жиры 3.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.3%
Соль 30мг
19%
Углеводы
57г
109%
Пищевые волокна
27г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
148мг
15%
Железо
7.8мг
98%
Калий
2014мг
59%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже