Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше КальцийКальций +13.8%
Содержит больше КалийКалий +44.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.1%
Содержит больше МарганецМарганец +11.7%
Содержит больше МагнийМагний +20.4%
Содержит больше МедьМедь +183.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +208000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +391.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +765.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин A 2081µg 1µg 231%
Витамин E 29.83mg 199%
Витамин B6 2.45mg 0.283mg 167%
Витамин B9 106µg 456µg 88%
Витамин C 76.4mg 0mg 85%
Медь 0.373mg 1.057mg 76%
Витамин K 80.3µg 67%
Витамин B2 0.919mg 0.187mg 56%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.814g 50%
Клетчатка 27.2g 15g 49%
Витамин B3 8.701mg 2.965mg 36%
Железо 7.8mg 5.23mg 32%
Витамин B1 0.328mg 0.643mg 26%
Витамин B5 1.266mg 25%
Жиры 17.27g 1.49g 24%
Белки 12.01g 21.7g 19%
Калий 2014mg 1392mg 18%
Насыщенные жиры 3.26g 0.33g 13%
Фосфор 293mg 367mg 11%
Марганец 2mg 1.791mg 9%
Холин 51.5mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.012g 7%
Магний 152mg 183mg 7%
Цинк 2.48mg 2.76mg 3%
Кальций 148mg 130mg 2%
Углеводы 56.63g 62.78g 2%
Калорийность 318kcal 343kcal 1%
Селен 8.8µg 8.2µg 1%
Натрий 30mg 17mg 1%
Чистые углеводы 29.43g 47.78g N/A
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1059.1%
Содержит больше ДругоеДругое +75.6%
Содержит больше БелкиБелки +80.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.9%
Содержит больше ВодаВода +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22816.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +928.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.