Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше КальцийКальций +16.5%
Содержит больше КалийКалий +51.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56%
Содержит больше МарганецМарганец +117.4%
Содержит больше МедьМедь +112.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +44.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +331.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +692.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +469.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин A 2081µg 0µg 231%
Витамин E 29.83mg 199%
Витамин B6 2.45mg 0.309mg 165%
Витамин B9 106µg 604µg 125%
Витамин C 76.4mg 0mg 85%
Витамин K 80.3µg 67%
Витамин B2 0.919mg 0.213mg 54%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.527g 52%
Марганец 2mg 0.92mg 47%
Медь 0.373mg 0.794mg 47%
Витамин B3 8.701mg 1.455mg 45%
Железо 7.8mg 5mg 35%
Витамин B1 0.328mg 0.747mg 35%
Жиры 17.27g 1.23g 25%
Белки 12.01g 23.03g 22%
Калий 2014mg 1332mg 20%
Витамин B5 0.748mg 15%
Насыщенные жиры 3.26g 0.316g 13%
Фосфор 293mg 372mg 11%
Клетчатка 27.2g 24.7g 10%
Цинк 2.48mg 3.63mg 10%
Холин 51.5mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.106g 7%
Селен 8.8µg 12.7µg 7%
Кальций 148mg 127mg 2%
Калорийность 318kcal 335kcal 1%
Натрий 30mg 6mg 1%
Магний 152mg 156mg 1%
Углеводы 56.63g 60.05g 1%
Чистые углеводы 29.43g 35.35g N/A
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.273mg 0%
Треонин 0.969mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0%
Лейцин 1.838mg 0%
Лизин 1.58mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0%
Валин 1.205mg 0%
Гистидин 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1304.1%
Содержит больше ДругоеДругое +83%
Содержит больше БелкиБелки +91.8%
Содержит больше ВодаВода +53.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2494.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1488.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.