Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +87.7%
Содержит больше КальцийКальций +190.2%
Содержит больше КалийКалий +431.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.3%
Содержит больше МедьМедь +108.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +588.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +537%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%
Содержит больше МарганецМарганец +446.4%
Содержит больше СеленСелен +877.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 2497% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 367% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +154.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +580.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1478.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +921.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2075.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2374.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +657.1%
Содержит больше ХолинХолин +186.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +567.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8535%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1414.2%
Содержит больше ДругоеДругое +277.5%
Содержит больше ВодаВода +1051.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6775%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11857.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Мангольд сирой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Мангольд сирой Мнение
Калорийность 318kcal 19kcal Кайенский перец
Белки 12.01g 1.8g Кайенский перец
Жиры 17.27g 0.2g Кайенский перец
Витамин C 76.4mg 30mg Кайенский перец
29.43g 2.14g Кайенский перец
Углеводы 56.63g 3.74g Кайенский перец
Магний 152mg 81mg Кайенский перец
Кальций 148mg 51mg Кайенский перец
Калий 2014mg 379mg Кайенский перец
Железо 7.8mg 1.8mg Кайенский перец
Сахар 10.34g 1.1g Мангольд сирой
Клетчатка 27.2g 1.6g Кайенский перец
Медь 0.373mg 0.179mg Кайенский перец
Цинк 2.48mg 0.36mg Кайенский перец
Фосфор 293mg 46mg Кайенский перец
Натрий 30mg 213mg Кайенский перец
Витамин A 41610IU 6116IU Кайенский перец
Витамин A 2081µg 306µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg 1.89mg Кайенский перец
Марганец 2mg 0.366mg Кайенский перец
Селен 8.8µg 0.9µg Кайенский перец
Витамин B1 0.328mg 0.04mg Кайенский перец
Витамин B2 0.919mg 0.09mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 0.4mg Кайенский перец
Витамин B5 0.172mg Мангольд сирой
Витамин B6 2.45mg 0.099mg Кайенский перец
Витамин K 80.3µg 830µg Мангольд сирой
Витамин B9 106µg 14µg Кайенский перец
Холин 51.5mg 18mg Кайенский перец
Насыщенные жиры 3.26g 0.03g Мангольд сирой
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.04g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.07g Кайенский перец
Триптофан 0.017mg Мангольд сирой
Треонин 0.083mg Мангольд сирой
Изолейцин 0.147mg Мангольд сирой
Лейцин 0.13mg Мангольд сирой
Лизин 0.099mg Мангольд сирой
Метионин 0.019mg Мангольд сирой
Фенилаланин 0.11mg Мангольд сирой
Валин 0.11mg Мангольд сирой
Гистидин 0.036mg Мангольд сирой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Мангольд сирой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
360%
Кайенский перец
206%
Мангольд сирой
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
34%
Мангольд сирой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой
Мангольд сирой дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 183mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.