Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Спельта

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +448.1%
Содержит больше КалийКалий +419.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.7%
Содержит больше МедьМедь +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +49.2%
Содержит больше СеленСелен +33%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3675.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +713.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +965.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2130.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Спельта DV% diff.
Витамин A 2081µg 0µg 231%
Витамин E 29.83mg 0.79mg 194%
Витамин B6 2.45mg 0.23mg 171%
Витамин C 76.4mg 0mg 85%
Клетчатка 27.2g 10.7g 66%
Витамин K 80.3µg 3.6µg 64%
Витамин B2 0.919mg 0.113mg 62%
Калий 2014mg 388mg 48%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 1.258g 47%
Марганец 2mg 2.983mg 43%
Железо 7.8mg 4.44mg 42%
Жиры 17.27g 2.43g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B5 1.068mg 21%
Витамин B9 106µg 45µg 15%
Фосфор 293mg 401mg 15%
Медь 0.373mg 0.511mg 15%
Насыщенные жиры 3.26g 0.406g 13%
Витамин B3 8.701mg 6.843mg 12%
Кальций 148mg 27mg 12%
Холин 51.5mg 9%
Цинк 2.48mg 3.28mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.445g 6%
Селен 8.8µg 11.7µg 5%
Белки 12.01g 14.57g 5%
Углеводы 56.63g 70.19g 5%
Магний 152mg 136mg 4%
Витамин B1 0.328mg 0.364mg 3%
Калорийность 318kcal 338kcal 1%
Натрий 30mg 8mg 1%
Чистые углеводы 29.43g 59.49g N/A
Сахар 10.34g 6.82g N/A
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +610.7%
Содержит больше ДругоеДругое +237.4%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.9%
Содержит больше ВодаВода +36.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +518%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +565.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.