Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Тыква

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +1166.7%
Содержит больше КальцийКальций +604.8%
Содержит больше КалийКалий +492.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +875%
Содержит больше МедьМедь +193.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +675%
Содержит больше ФосфорФосфор +565.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1500%
Содержит больше СеленСелен +2833.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +748.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +388.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2714.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +556%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +735.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1350.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3916.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +562.5%
Содержит больше ХолинХолин +528%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Тыква DV% diff.
Витамин E 29.83mg 1.06mg 192%
Витамин B6 2.45mg 0.061mg 184%
Витамин A 2081µg 426µg 184%
Клетчатка 27.2g 0.5g 107%
Железо 7.8mg 0.8mg 88%
Марганец 2mg 0.125mg 82%
Витамин C 76.4mg 9mg 75%
Витамин K 80.3µg 1.1µg 66%
Витамин B2 0.919mg 0.11mg 62%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.005g 56%
Витамин B3 8.701mg 0.6mg 51%
Калий 2014mg 340mg 49%
Фосфор 293mg 44mg 36%
Магний 152mg 12mg 33%
Медь 0.373mg 0.127mg 27%
Жиры 17.27g 0.1g 26%
Витамин B9 106µg 16µg 23%
Витамин B1 0.328mg 0.05mg 23%
Белки 12.01g 1g 22%
Цинк 2.48mg 0.32mg 20%
Углеводы 56.63g 6.5g 17%
Насыщенные жиры 3.26g 0.052g 15%
Калорийность 318kcal 26kcal 15%
Селен 8.8µg 0.3µg 15%
Кальций 148mg 21mg 13%
Холин 51.5mg 8.2mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.013g 7%
Витамин B5 0.298mg 6%
Натрий 30mg 1mg 1%
Чистые углеводы 29.43g 6g N/A
Сахар 10.34g 2.76g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1101%
Содержит больше ЖирыЖиры +17170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +771.2%
Содержит больше ДругоеДругое +655%
Содержит больше ВодаВода +1037.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21053.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.