Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше КалийКалий +43.2%
Содержит больше МарганецМарганец +95.9%
Содержит больше СеленСелен +175%
Содержит больше МедьМедь +156.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Одинаковое количество вещества Магний ~140mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~143mg
Одинаковое количество вещества Железо ~8.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1597.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13459.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +322.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +322.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Фасоль DV% diff.
Витамин A 2081µg 0µg 231%
Витамин E 29.83mg 0.22mg 197%
Витамин B6 2.45mg 0.397mg 158%
Витамин C 76.4mg 4.5mg 80%
Витамин B9 106µg 394µg 72%
Медь 0.373mg 0.958mg 65%
Витамин B2 0.919mg 0.219mg 54%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.457g 53%
Витамин K 80.3µg 19µg 51%
Марганец 2mg 1.021mg 43%
Витамин B3 8.701mg 2.06mg 42%
Жиры 17.27g 0.83g 25%
Белки 12.01g 23.58g 23%
Калий 2014mg 1406mg 18%
Витамин B1 0.328mg 0.529mg 17%
Витамин B5 0.78mg 16%
Фосфор 293mg 407mg 16%
Насыщенные жиры 3.26g 0.12g 14%
Селен 8.8µg 3.2µg 10%
Холин 51.5mg 9%
Клетчатка 27.2g 24.9g 9%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.064g 7%
Железо 7.8mg 8.2mg 5%
Цинк 2.48mg 2.79mg 3%
Магний 152mg 140mg 3%
Калорийность 318kcal 333kcal 1%
Кальций 148mg 143mg 1%
Углеводы 56.63g 60.01g 1%
Чистые углеводы 29.43g 35.11g N/A
Сахар 10.34g 2.23g N/A
Натрий 30mg 24mg 0%
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1980.7%
Содержит больше ДругоеДругое +57.7%
Содержит больше БелкиБелки +96.3%
Содержит больше ВодаВода +46%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4196.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1731.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.