Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.5%
Содержит больше МедьМедь +168.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Одинаковое количество вещества Магний ~160mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~160mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14104.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +345.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +756.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1333.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +174.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Черная фасоль DV% diff.
Витамин A 2081µg 0µg 231%
Витамин E 29.83mg 0.21mg 197%
Витамин B6 2.45mg 0.286mg 166%
Витамин C 76.4mg 0mg 85%
Витамин B9 106µg 444µg 85%
Медь 0.373mg 1mg 70%
Витамин K 80.3µg 5.6µg 62%
Витамин B2 0.919mg 0.193mg 56%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.387g 53%
Витамин B1 0.328mg 0.9mg 48%
Клетчатка 27.2g 15.5g 47%
Марганец 2mg 1mg 43%
Витамин B3 8.701mg 1.955mg 42%
Жиры 17.27g 0.9g 25%
Фосфор 293mg 440mg 21%
Белки 12.01g 21.25g 18%
Витамин B5 0.899mg 18%
Калий 2014mg 1500mg 15%
Насыщенные жиры 3.26g 0.232g 14%
Железо 7.8mg 8.7mg 11%
Селен 8.8µg 3.2µg 10%
Холин 51.5mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.078g 7%
Цинк 2.48mg 2.2mg 3%
Магний 152mg 160mg 2%
Углеводы 56.63g 63.25g 2%
Калорийность 318kcal 339kcal 1%
Натрий 30mg 9mg 1%
Кальций 148mg 160mg 1%
Чистые углеводы 29.43g 47.75g N/A
Сахар 10.34g 2.12g N/A
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1818.9%
Содержит больше ДругоеДругое +67.8%
Содержит больше БелкиБелки +76.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.7%
Содержит больше ВодаВода +36.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3425.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2062.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.