Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +49.5%
Содержит больше Железо +187.8%
Содержит больше Магний +92.4%
Содержит больше Фосфор +498%
Содержит больше Калий +260.9%
Содержит меньше Натрий -62%
Содержит больше Цинк +367.9%
Содержит больше Медь +186.9%
Содержит больше Марганец +123%
Содержит больше Селен +780%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 102% 57% 22% 50% 11% 15% 44% 117% 6%
Содержит больше Кальций +49.5%
Содержит больше Железо +187.8%
Содержит больше Магний +92.4%
Содержит больше Фосфор +498%
Содержит больше Калий +260.9%
Содержит меньше Натрий -62%
Содержит больше Цинк +367.9%
Содержит больше Медь +186.9%
Содержит больше Марганец +123%
Содержит больше Селен +780%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +343.7%
Содержит больше Витамин E +1369.5%
Содержит больше Витамин C +171.9%
Содержит больше Витамин B1 +320.5%
Содержит больше Витамин B2 +386.2%
Содержит больше Витамин B3 +1101.8%
Содержит больше Витамин B6 +1156.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +83%
Содержит больше Витамин K +501.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 563% 41% 0% 94% 20% 44% 14% 4% 45% 146% 0% 1208%
Содержит больше Витамин A +343.7%
Содержит больше Витамин E +1369.5%
Содержит больше Витамин C +171.9%
Содержит больше Витамин B1 +320.5%
Содержит больше Витамин B2 +386.2%
Содержит больше Витамин B3 +1101.8%
Содержит больше Витамин B6 +1156.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +83%
Содержит больше Витамин K +501.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +319.9%
Содержит больше Жиры +4328.2%
Содержит больше Углеводы +1460.1%
Содержит больше Другое +251.2%
Содержит больше Вода +1035.4%
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше Белки +319.9%
Содержит больше Жиры +4328.2%
Содержит больше Углеводы +1460.1%
Содержит больше Другое +251.2%
Содержит больше Вода +1035.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4972.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: 8.37 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.165 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4972.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Шпинат сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Шпинат сырой Мнение
29.43g 1.43g Кайенский перец
Белки 12.01g 2.86g Кайенский перец
Жиры 17.27g 0.39g Кайенский перец
Углеводы 56.63g 3.63g Кайенский перец
Калорийность 318kcal 23kcal Кайенский перец
Фруктоза 0.15g Шпинат сырой
Сахар 10.34g 0.42g Шпинат сырой
Клетчатка 27.2g 2.2g Кайенский перец
Кальций 148mg 99mg Кайенский перец
Железо 7.8mg 2.71mg Кайенский перец
Магний 152mg 79mg Кайенский перец
Фосфор 293mg 49mg Кайенский перец
Калий 2014mg 558mg Кайенский перец
Натрий 30mg 79mg Кайенский перец
Цинк 2.48mg 0.53mg Кайенский перец
Медь 0.373mg 0.13mg Кайенский перец
Марганец 2mg 0.897mg Кайенский перец
Селен 8.8µg 1µg Кайенский перец
Витамин A 41610IU 9377IU Кайенский перец
Витамин A, RAE 2081µg 469µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg 2.03mg Кайенский перец
Витамин C 76.4mg 28.1mg Кайенский перец
Витамин B1 0.328mg 0.078mg Кайенский перец
Витамин B2 0.919mg 0.189mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 0.724mg Кайенский перец
Витамин B5 0.065mg Шпинат сырой
Витамин B6 2.45mg 0.195mg Кайенский перец
Витамин B9, общий 106µg 194µg Шпинат сырой
Витамин K 80.3µg 482.9µg Шпинат сырой
Триптофан 0.039mg Шпинат сырой
Треонин 0.122mg Шпинат сырой
Изолейцин 0.147mg Шпинат сырой
Лейцин 0.223mg Шпинат сырой
Лизин 0.174mg Шпинат сырой
Метионин 0.053mg Шпинат сырой
Фенилаланин 0.129mg Шпинат сырой
Валин 0.161mg Шпинат сырой
Гистидин 0.064mg Шпинат сырой
Насыщенные жиры 3.26g 0.063g Шпинат сырой
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.01g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.165g Кайенский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Шпинат сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
388%
Кайенский перец
181%
Шпинат сырой
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
45%
Шпинат сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.197g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.