Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Какао-бобы
  5. Сравнить
  6. Какао-бобы vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Какао-бобы и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +1541.4%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +496%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1249.6%
Содержит больше МедьМедь +3149.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +28646.2%
Содержит больше СеленСелен +189.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +763.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +526.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +679.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Мясо свинины DV% diff.
Медь 3.607mg 0.111mg 388%
Железо 15.52mg 1.15mg 180%
Марганец 3.737mg 0.013mg 162%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 29mg 106%
Витамин B1 0.11mg 0.95mg 70%
Фосфор 728mg 267mg 66%
Калий 2509mg 421mg 61%
Витамин B6 0.118mg 0.739mg 48%
Селен 13.2µg 38.2µg 45%
Цинк 6.37mg 2.42mg 36%
Витамин B3 2.4mg 7.432mg 31%
Насыщенные жиры 7.76g 1.198g 30%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 0g 19%
Белки 18.1g 26.17g 16%
Жиры 13.1g 3.51g 15%
Витамин B5 0.254mg 1.012mg 15%
Холин 11.4mg 88.9mg 14%
Кальций 111mg 6mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 1.334g 8%
Витамин B9 32µg 0µg 8%
Витамин B2 0.46mg 0.387mg 6%
Калорийность 220kcal 143kcal 4%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Натрий 19mg 57mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.506g 1%
Чистые углеводы 28.5g 0g N/A
Сахар 1.76g 0g N/A
Витамин E 0.1mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.271mg 0.275mg 0%
Треонин 0.716mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.701mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.097mg 2.229mg 0%
Лизин 0.907mg 2.427mg 0%
Метионин 0.187mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 1.1mg 0%
Валин 1.086mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.312mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +273.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +796.6%
Содержит больше БелкиБелки +44.6%
Содержит больше ВодаВода +2472.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +229.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.