Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165%
Содержит больше МедьМедь +258.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +114.2%
Содержит больше СеленСелен +74.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -19%
Одинаковое количество вещества Кальций ~130mg
Одинаковое количество вещества Калий ~1392mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +724.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +398.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1325%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 3.788mg 1.057mg 303%
Железо 13.86mg 5.23mg 108%
Витамин B9 32µg 456µg 106%
Марганец 3.837mg 1.791mg 89%
Клетчатка 37g 15g 88%
Магний 499mg 183mg 75%
Кофеин 230mg 58%
Фосфор 734mg 367mg 52%
Витамин B1 0.078mg 0.643mg 47%
Цинк 6.81mg 2.76mg 37%
Насыщенные жиры 8.07g 0.33g 35%
Витамин B5 0.254mg 1.266mg 20%
Жиры 13.7g 1.49g 19%
Витамин B6 0.118mg 0.283mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.012g 11%
Селен 14.3µg 8.2µg 11%
Калорийность 228kcal 343kcal 6%
Витамин B3 2.185mg 2.965mg 5%
Витамин B2 0.241mg 0.187mg 4%
Белки 19.6g 21.7g 4%
Калий 1524mg 1392mg 4%
Холин 12mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.814g 2%
Углеводы 57.9g 62.78g 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 47.78g N/A
Кальций 128mg 130mg 0%
Сахар 1.75g N/A
Натрий 21mg 17mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.293mg 0.212mg 0%
Треонин 0.776mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.549mg 0%
Лизин 0.983mg 1.521mg 0%
Метионин 0.202mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.858mg 0%
Валин 1.177mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +819.5%
Содержит больше ДругоеДругое +68.6%
Содержит больше БелкиБелки +10.7%
Содержит больше ВодаВода +253%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37983.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.