Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Какао-порошок
  5. Compare
  6. Какао-порошок vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Какао-порошок и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Какао-порошок
Какао-порошок
9
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +509.5%
Содержит больше Железо +607.1%
Содержит больше Магний +181.9%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Калий +256.9%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +622.9%
Содержит больше Марганец +188.7%
Содержит больше Селен +410.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Какао-порошок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +509.5%
Содержит больше Железо +607.1%
Содержит больше Магний +181.9%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Калий +256.9%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +622.9%
Содержит больше Марганец +188.7%
Содержит больше Селен +410.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Какао-порошок
Какао-порошок
1
:
8
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин K +31.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +720%
Содержит больше Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3 +208.1%
Содержит больше Витамин B5 +322.8%
Содержит больше Витамин B6 +231.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262
Какао-порошок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин K +31.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +720%
Содержит больше Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3 +208.1%
Содержит больше Витамин B5 +322.8%
Содержит больше Витамин B6 +231.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Какао-порошок
Какао-порошок
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +33.1%
Содержит больше Жиры +1168.5%
Содержит больше Другое +279.1%
Содержит больше Углеводы +29.4%
Содержит больше Вода +158.7%
Какао-порошок
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +33.1%
Содержит больше Жиры +1168.5%
Содержит больше Другое +279.1%
Содержит больше Углеводы +29.4%
Содержит больше Вода +158.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Какао-порошок
Какао-порошок
1
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2774.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.6%
Какао-порошок
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2774.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Дикий рис сырой Мнение
20.9g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 19.6g 14.73g Какао-порошок
Жиры 13.7g 1.08g Какао-порошок
Углеводы 57.9g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 228kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 1.75g 2.5g Какао-порошок
Клетчатка 37g 6.2g Какао-порошок
Кальций 128mg 21mg Какао-порошок
Железо 13.86mg 1.96mg Какао-порошок
Магний 499mg 177mg Какао-порошок
Фосфор 734mg 433mg Какао-порошок
Калий 1524mg 427mg Какао-порошок
Натрий 21mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 6.81mg 5.96mg Какао-порошок
Медь 3.788mg 0.524mg Какао-порошок
Марганец 3.837mg 1.329mg Какао-порошок
Селен 14.3µg 2.8µg Какао-порошок
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.1mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.078mg 0.115mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.241mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 2.185mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.254mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.118mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 32µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 2.5µg 1.9µg Какао-порошок
Триптофан 0.293mg 0.179mg Какао-порошок
Треонин 0.776mg 0.469mg Какао-порошок
Изолейцин 0.76mg 0.618mg Какао-порошок
Лейцин 1.189mg 1.018mg Какао-порошок
Лизин 0.983mg 0.629mg Какао-порошок
Метионин 0.202mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.941mg 0.721mg Какао-порошок
Валин 1.177mg 0.858mg Какао-порошок
Гистидин 0.339mg 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 8.07g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.159g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.676g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Какао-порошок
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.914g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.