Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +219.9%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.2%
Содержит больше МедьМедь +377.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +317.1%
Содержит больше СеленСелен +12.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~127mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +857.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1787.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Клюква фасоли сырая DV% diff.
Медь 3.788mg 0.794mg 333%
Витамин B9 32µg 604µg 143%
Марганец 3.837mg 0.92mg 127%
Железо 13.86mg 5mg 111%
Магний 499mg 156mg 82%
Кофеин 230mg 58%
Витамин B1 0.078mg 0.747mg 56%
Фосфор 734mg 372mg 52%
Клетчатка 37g 24.7g 49%
Насыщенные жиры 8.07g 0.316g 35%
Цинк 6.81mg 3.63mg 29%
Жиры 13.7g 1.23g 19%
Витамин B6 0.118mg 0.309mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.106g 11%
Витамин B5 0.254mg 0.748mg 10%
Белки 19.6g 23.03g 7%
Калий 1524mg 1332mg 6%
Витамин B3 2.185mg 1.455mg 5%
Калорийность 228kcal 335kcal 5%
Селен 14.3µg 12.7µg 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Холин 12mg 2%
Витамин B2 0.241mg 0.213mg 2%
Натрий 21mg 6mg 1%
Углеводы 57.9g 60.05g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.527g 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 35.35g N/A
Кальций 128mg 127mg 0%
Сахар 1.75g N/A
Триптофан 0.293mg 0.273mg 0%
Треонин 0.776mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.76mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.838mg 0%
Лизин 0.983mg 1.58mg 0%
Метионин 0.202mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.245mg 0%
Валин 1.177mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1013.8%
Содержит больше ДругоеДругое +75.8%
Содержит больше БелкиБелки +17.5%
Содержит больше ВодаВода +313%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4211.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.