Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1979.2%
Содержит больше КальцийКальций +326.7%
Содержит больше КалийКалий +160.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +593%
Содержит больше МедьМедь +173.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +389.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1531.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +621.2%
Содержит больше СеленСелен +1942.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +385.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +69%
Содержит больше ЖирыЖиры +1422.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106%
Содержит больше ДругоеДругое +190%
Содержит больше ВодаВода +1813.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1853%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Крылатые бобы Мнение
Калорийность 228kcal 148kcal Какао-порошок
Белки 19.6g 11.6g Какао-порошок
Жиры 13.7g 0.9g Какао-порошок
20.9g 28.1g Крылатые бобы
Углеводы 57.9g 28.1g Какао-порошок
Магний 499mg 24mg Какао-порошок
Кальций 128mg 30mg Какао-порошок
Калий 1524mg 586mg Какао-порошок
Железо 13.86mg 2mg Какао-порошок
Сахар 1.75g Крылатые бобы
Клетчатка 37g Какао-порошок
Медь 3.788mg 1.386mg Какао-порошок
Цинк 6.81mg 1.39mg Какао-порошок
Фосфор 734mg 45mg Какао-порошок
Натрий 21mg 35mg Какао-порошок
Витамин E 0.1mg Какао-порошок
Марганец 3.837mg 0.532mg Какао-порошок
Селен 14.3µg 0.7µg Какао-порошок
Витамин B1 0.078mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.241mg 0.149mg Какао-порошок
Витамин B3 2.185mg 1.64mg Какао-порошок
Витамин B5 0.254mg 0.116mg Какао-порошок
Витамин B6 0.118mg 0.075mg Какао-порошок
Витамин K 2.5µg Какао-порошок
Витамин B9 32µg 19µg Какао-порошок
Холин 12mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 8.07g 0.222g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.234g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.174g Какао-порошок
Триптофан 0.293mg 0.252mg Какао-порошок
Треонин 0.776mg 0.451mg Какао-порошок
Изолейцин 0.76mg 0.425mg Какао-порошок
Лейцин 1.189mg 0.64mg Какао-порошок
Лизин 0.983mg 0.592mg Какао-порошок
Метионин 0.202mg 0.143mg Какао-порошок
Фенилаланин 0.941mg 0.451mg Какао-порошок
Валин 1.177mg 0.599mg Какао-порошок
Гистидин 0.339mg 0.241mg Какао-порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао-порошок
15%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.848g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.