Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +1213.2%
Содержит больше КальцийКальций +52.4%
Содержит больше КалийКалий +662%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5230.8%
Содержит больше МедьМедь +180.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +6751.8%
Содержит больше СеленСелен +344.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1621.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +470.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +485.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +18.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1726.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +225.8%
Содержит больше ВодаВода +2598.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1977.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Лобстер сырой Мнение
Калорийность 228kcal 77kcal Какао-порошок
Белки 19.6g 16.52g Какао-порошок
Жиры 13.7g 0.75g Какао-порошок
20.9g 0g Какао-порошок
Углеводы 57.9g 0g Какао-порошок
Холестерин 0mg 127mg Какао-порошок
Витамин D 0IU 1IU Лобстер сырой
Магний 499mg 38mg Какао-порошок
Кальций 128mg 84mg Какао-порошок
Калий 1524mg 200mg Какао-порошок
Железо 13.86mg 0.26mg Какао-порошок
Сахар 1.75g 0g Лобстер сырой
Клетчатка 37g 0g Какао-порошок
Медь 3.788mg 1.349mg Какао-порошок
Цинк 6.81mg 3.53mg Какао-порошок
Фосфор 734mg 161mg Какао-порошок
Натрий 21mg 423mg Какао-порошок
Витамин A 0IU 4IU Лобстер сырой
Витамин A 0µg 1µg Лобстер сырой
Витамин E 0.1mg 0.87mg Лобстер сырой
Марганец 3.837mg 0.056mg Какао-порошок
Селен 14.3µg 63.6µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.078mg 0.02mg Какао-порошок
Витамин B2 0.241mg 0.014mg Какао-порошок
Витамин B3 2.185mg 1.591mg Какао-порошок
Витамин B5 0.254mg 1.449mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.118mg 0.104mg Какао-порошок
Витамин B12 0µg 1.25µg Лобстер сырой
Витамин K 2.5µg 0µg Какао-порошок
Витамин B9 32µg 10µg Какао-порошок
Транс-жиры 0.011g Какао-порошок
Холин 12mg 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 8.07g 0.181g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.22g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.296g Какао-порошок
Триптофан 0.293mg 0.215mg Какао-порошок
Треонин 0.776mg 0.654mg Какао-порошок
Изолейцин 0.76mg 0.723mg Какао-порошок
Лейцин 1.189mg 1.197mg Лобстер сырой
Лизин 0.983mg 1.24mg Лобстер сырой
Метионин 0.202mg 0.413mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.941mg 0.68mg Какао-порошок
Валин 1.177mg 0.741mg Какао-порошок
Гистидин 0.339mg 0.413mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g Лобстер сырой
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао-порошок
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.889g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 402mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.