Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +152%
Содержит больше КалийКалий +50.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.9%
Содержит больше МедьМедь +270.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.8%
Содержит больше МарганецМарганец +61.1%
Содержит больше СеленСелен +74.4%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +720.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1009.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 3.788mg 1.022mg 307%
Железо 13.86mg 4.36mg 119%
Витамин B9 32µg 355µg 81%
Магний 499mg 198mg 72%
Клетчатка 37g 18.9g 72%
Марганец 3.837mg 2.382mg 63%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Витамин B1 0.078mg 0.64mg 47%
Фосфор 734mg 440mg 42%
Белки 19.6g 36.17g 33%
Насыщенные жиры 8.07g 1.156g 31%
Цинк 6.81mg 4.75mg 19%
Витамин B6 0.118mg 0.357mg 18%
Калий 1524mg 1013mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 2.439g 13%
Селен 14.3µg 8.2µg 11%
Витамин B5 0.254mg 0.75mg 10%
Калорийность 228kcal 371kcal 7%
Жиры 13.7g 9.74g 6%
Углеводы 57.9g 40.37g 6%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Кальций 128mg 176mg 5%
Холин 12mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 3.94g 2%
Витамин B2 0.241mg 0.22mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 21.47g N/A
Сахар 1.75g N/A
Натрий 21mg 15mg 0%
Витамин B3 2.185mg 2.19mg 0%
Триптофан 0.293mg 0.289mg 0%
Треонин 0.776mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.76mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.189mg 2.743mg 0%
Лизин 0.983mg 1.933mg 0%
Метионин 0.202mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.435mg 0%
Валин 1.177mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.339mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.4%
Содержит больше ДругоеДругое +76.8%
Содержит больше БелкиБелки +84.5%
Содержит больше ВодаВода +248%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +454.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.