Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Теф

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Теф
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше МагнийМагний +898%
Содержит больше КальцийКальций +161.2%
Содержит больше КалийКалий +1324.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +576.1%
Содержит больше МедьМедь +1576.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +513.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +511.7%
Содержит больше МарганецМарганец +34.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +630.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +406.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2007.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +191.5%
Содержит больше ДругоеДругое +740.6%
Содержит больше ВодаВода +2397.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Теф DV% diff.
Медь 3.788mg 0.226mg 396%
Железо 13.86mg 2.05mg 148%
Клетчатка 37g 2.8g 137%
Магний 499mg 50mg 107%
Фосфор 734mg 120mg 88%
Кофеин 230mg 58%
Цинк 6.81mg 1.11mg 52%
Калий 1524mg 107mg 42%
Марганец 3.837mg 2.86mg 42%
Насыщенные жиры 8.07g 37%
Белки 19.6g 3.87g 31%
Селен 14.3µg 26%
Жиры 13.7g 0.65g 20%
Витамин B2 0.241mg 0.033mg 16%
Углеводы 57.9g 19.86g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 11%
Витамин B1 0.078mg 0.183mg 9%
Кальций 128mg 49mg 8%
Витамин B3 2.185mg 0.909mg 8%
Калорийность 228kcal 101kcal 6%
Витамин B5 0.254mg 5%
Витамин B9 32µg 18µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 3%
Витамин B6 0.118mg 0.097mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Холин 12mg 2%
Натрий 21mg 8mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 17.06g N/A
Сахар 1.75g N/A
Триптофан 0.293mg 0.041mg 0%
Треонин 0.776mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.189mg 0.311mg 0%
Лизин 0.983mg 0.109mg 0%
Метионин 0.202mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.203mg 0%
Валин 1.177mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.088mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао-порошок
8%
Теф
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.07g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.