Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Устрица

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +760.3%
Содержит больше КальцийКальций +106.5%
Содержит больше КалийКалий +524.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +361.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +683.1%
Содержит больше МедьМедь +13.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1179.4%
Содержит больше СеленСелен +365%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~31µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +123.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +398.3%
Содержит больше ДругоеДругое +151.1%
Содержит больше ВодаВода +2057.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +653%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.702g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Устрица Мнение
Калорийность 228kcal 199kcal Какао-порошок
Белки 19.6g 8.77g Какао-порошок
Жиры 13.7g 12.58g Какао-порошок
Витамин C 0mg 3.8mg Устрица
20.9g 11.62g Какао-порошок
Углеводы 57.9g 11.62g Какао-порошок
Холестерин 0mg 71mg Какао-порошок
Магний 499mg 58mg Какао-порошок
Кальций 128mg 62mg Какао-порошок
Калий 1524mg 244mg Какао-порошок
Железо 13.86mg 6.95mg Какао-порошок
Сахар 1.75g Устрица
Клетчатка 37g Какао-порошок
Медь 3.788mg 4.294mg Устрица
Цинк 6.81mg 87.13mg Устрица
Фосфор 734mg 159mg Какао-порошок
Натрий 21mg 417mg Какао-порошок
Витамин A 0IU 302IU Устрица
Витамин A 0µg 90µg Устрица
Витамин E 0.1mg Какао-порошок
Марганец 3.837mg 0.49mg Какао-порошок
Селен 14.3µg 66.5µg Устрица
Витамин B1 0.078mg 0.15mg Устрица
Витамин B2 0.241mg 0.202mg Какао-порошок
Витамин B3 2.185mg 1.65mg Какао-порошок
Витамин B5 0.254mg 0.27mg Устрица
Витамин B6 0.118mg 0.064mg Какао-порошок
Витамин B12 0µg 15.63µg Устрица
Витамин K 2.5µg Какао-порошок
Витамин B9 32µg 31µg Какао-порошок
Холин 12mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 8.07g 3.197g Устрица
Мононенасыщенные жиры 4.57g 4.702g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.44g 3.313g Устрица
Триптофан 0.293mg 0.105mg Какао-порошок
Треонин 0.776mg 0.365mg Какао-порошок
Изолейцин 0.76mg 0.396mg Какао-порошок
Лейцин 1.189mg 0.638mg Какао-порошок
Лизин 0.983mg 0.582mg Какао-порошок
Метионин 0.202mg 0.199mg Какао-порошок
Фенилаланин 0.941mg 0.352mg Какао-порошок
Валин 1.177mg 0.409mg Какао-порошок
Гистидин 0.339mg 0.175mg Какао-порошок
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g Устрица
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао-порошок
166%
Устрица
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.873g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 396mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.